Багато людей люблять оселедець за його смак, не знаючи при цьому, що цей продукт ще й дуже корисний.
Дієтолог розповіла, як оселедець допомагає зміцнювати здоров'я і чому його варто їсти частіше.
Чим корисний оселедець
Білок
Оселедець за вмістом корисних елементів не відстає від виду лососевих. 100 грам цієї риби містить у собі практично половину норми білка для організму людини.
Крім цього відомо, що оселедець містить у собі:

калій
фосфор
магній
фтор
цинк
натрій
йод
кальцій
жирні кислоти

Вирішує проблеми
Доктор-дієтолог розповів, що оселедець корисний також тому, що допомагає впоратися з деякими хворобами або підтримати організм із проблемами.
Наприклад у разі:

серцево-судинних захворюваннях і можливості утворення тромбів
у разі підвищеного холестерину
за ризику виникнення діабету
при боротьбі з астмою
для оздоровлення кісток

Читайте також: У 2023 році лікарняні українцям платитимуть за новими правилами
Ваші ноги ніколи не змерзнуть: найдієвіші способи утеплити зимове взуття
Удвічі менше: в Україні урізали допомогу з безробіття
Джерело: 5692.com.ua