З настанням спекотних днів потреба організму в рідині зростає. І багато хто, не замислюючись, бере з полиці супермаркету газовані напої. У будь-якому магазині їх можна знайти десятки різновидів, але їх усіх об'єднує одне – вони шкідливі для здоров'я. Вживати їх не рекомендується через високий вміст цукру і цілої низки шкідливих речовин.
Так, дослідження JAMA Internal Medicine, проведене 2019 року, підтвердило здогади вчених – лише одна-дві склянки газованого напою на день збільшують ризик отримати проблеми із серцево-судинною системою та шлунково-кишковим трактом.
Група, на якій проводилося дослідження, була численною – понад 450 тисяч осіб. Вченим вдалося з'ясувати, що шкідливі й напої, марковані як продукт, що не містить цукру. Виявилося, що підсолоджувачі, які входять до складу таких напоїв, спричиняють проблеми з підшлунковою залозою і шлунково-кишковим трактом. Крім того, замінники цукру можуть негативно впливати на самопочуття людей, які страждають на діабет.
Вечерю колою запивати не можна
Відомо, що всього в одній банці солодкого газованого напою може міститися від 3 до 8 чайних ложок цукру, тоді як добова норма не повинна перевищувати 10-12 ложок. Таким чином, лише випивши одну банку коли, людина покриває дві третини стічної потреби організму в цукрі.
Напої темного кольору – такі, як кола і пепсі, містять фосфорну кислоту – речовину, яка перешкоджає засвоєнню організмом цінного магнію.
Про користь магнію
Магній бере участь у безлічі процесів у людському організмі. Нестача цього елемента може призвести до таких наслідків:

посмикування повік;
порушення зору;
прискорене серцебиття;
підвищена тривожність;
проблеми з концентрацією уваги;
судоми та поколювання у м'язах;
головний біль;
погіршення загального стану.

Ознайомившись із результатами дослідження, можна зробити висновок, що вживання солодких газованих напоїв не приносить жодної користі, а з часом може призвести до суттєвих проблем зі здоров'ям.
Джерело: 5692.com.ua