Ті часи, коли люди вважали, що щастя – це чарівний стан, якого неможливо досягти, докладаючи певних зусиль, давно залишилися позаду. Численні дослідження показали, що щастя – це результат роботи певних гормонів. До них належать, наприклад, дофамін.
Який зв'язок між дофаміном і станом щастя
Дофамін є медіатором, від його рівня безпосередньо залежать настрій, мотивація, ейфорія. Дофамін – одна з основних складових механізму закоханості.
Коли людина закохується, в її організмі різко підвищується рівень вироблення дофаміну. Також вироблення цього гормону активізується при отриманні гарної винагороди або, наприклад, при вживанні смачної їжі.
Таким чином, дофамін – одна з головних складових гарного настрою і позитивних емоцій. Підвищення вироблення цього компонента сприяє виникненню почуття емоційної задоволеності, також воно допомагає під час вирішення складних завдань.
Люди з недостатнім рівнем дофаміну схильні до труднощів у прийнятті рішень.
Продукти, вживання яких сприяє виробленню дофаміну
Дієтологи склали список продуктів, при вживанні яких підвищується рівень гормону щастя. До нього входять:

білкові протеїнові коктейлі;
куркума;
чорний перець;
зелень;
листові зелені овочі;
авокадо;
банани;
насіння гарбуза;
мигдаль, волоські горіхи;
квасоля, сочевиця і нут;
продукти тваринного походження (м'ясо, риба, сир, яйця).
Джерело: 5692.com.ua