Сонний параліч – це феномен, коли людина, засинаючи або прокидаючись, не може рухатися й контролювати своє тіло. Однак, чи несе такий стан загрозу для здоров'я людини і як його можна уникнути, розбираємося далі.
Чому виникає сонний параліч
Багато людей, які переживали сонний параліч стверджували, що відчували поруч із собою якусь істоту, їм здавалося, що на них хтось дивиться і навіть душить. Однак усьому цьому є наукове поясненя.
Сонний параліч виникає під час так званого "швидкого сну". У цей період відбувається повна м’язова атонія – тобто розслаблення. Організм це робить для того, щоб людина не могла ходити та рухатись, коли спостерігає сновидіння.
Інколи стається так, що при переході зі стану сну до пробудження людина відкриває очі й уже знаходиться у свідомості, однак рухатись не може. Саме цей стан і називається сонним паралічем.
Найчастіше таке трапляється, коли людина спить на спині. Також симптом сонного паралічу може вказувати на порушення сну, адже він часто з'являється при зміні часових поясів, зміні графіку роботи та при панічних розладах.
Чи небезпечний такий стан
Дослідники стверджують, що такий стан не несе ніякої загрози життю й здоров'ю людини. І може викликати тільки дискомфорт.
Однак, щоб його уникнути варто:

регулярно спати 6-8 годин;
відмовитися від телефона перед сном;
лягати і прокидатися в однаковий час;
провітрювати кімнату перед сном;
уникати сну на спині.
Джерело: 5692.com.ua