Самотність стала глобальною кризою, яка вражає мільярди людей по всьому світу. Незважаючи на численні дослідження та спроби вирішення цієї проблеми, її масштаби продовжують зростати. У новому дослідженні вчені виявили важливий зв'язок між якістю сну і рівнем самотності, що може змінити підхід до цієї проблеми. Дослідження, провів Національний фонд сну під керівництвом доктора Джозефа Дзержевскі з Національного фонду сну.

Зв'язок між сном і самотністю

Дослідження виявило, що покращення якості сну значно знижує рівень самотності, особливо серед молодих людей. Цей висновок має важливе значення для громадської охорони здоров'я, оскільки пропонує новий метод боротьби з самотністю, який не потребує залучення психотерапевтів або кардинальних змін у поведінці.

Основні результати дослідження

Доктор Дзержевскі та його команда проаналізували дані 2297 дорослих людей із середнім віком 44 роки. Вони використовували онлайн-опитувальники, щоб зібрати інформацію про якість сну і рівень самотності учасників. Аналіз даних показав, що поліпшення сну позитивно впливає на зниження як загальної, так і емоційної та соціальної самотності. Особливо помітним цей зв'язок був серед молодих дорослих.

Важливість якісного сну

Американська академія медицини сну вже давно наголошує на життєво важливому значенні сну для загального здоров'я. Вона рекомендує дорослим спати щонайменше сім годин на добу, що є необхідним для підтримання здоров'я, продуктивності та бадьорості протягом дня. Це узгоджується з висновками дослідження про те, що кращий сон сприяє зменшенню самотності.

Особливий вплив на молодих дорослих

Одним із найцікавіших аспектів дослідження є те, що молодші дорослі відчувають більш значне зниження самотності при поліпшенні якості сну. Доктор Дзержевскі підкреслює необхідність подальшого вивчення цього феномена, щоб зрозуміти, чому саме молоді люди отримують більше користі. Це може дозволити розробити цільові заходи, спрямовані на поліпшення сну саме в цій віковій групі.

Самотність як глобальна криза

Генеральний хірург США в 2023 році звернув увагу на кризу самотності та соціальної ізоляції, зазначивши, що приблизно половина дорослого населення США відчували самотність ще до пандемії COVID-19, яка лише погіршила становище у всьому світі. Ці дані підкреслюють важливість пошуку нових методів боротьби з цією проблемою.

Результати дослідження будуть представлені на щорічній зустрічі SLEEP 2024 у Х'юстоні, де зберуться експерти з Американської академії медицини сну та Товариства дослідження сну.

Джерело: 5692.com.ua