Газована солодка вода і соки тривалого зберігання – це смачні напої, але, на жаль, вони не приносять організму жодної користі. Так, вони втамовують спрагу – але зовсім ненадовго.
Сучасні дієтологи радять відмовитися від таких напоїв повністю, адже велика кількість цукру та консервантів з часом може негативно вплинути на здоров'я. Але чим замінити ці напої так, щоб це було і смачно, і корисно?
Редакторка одного з журналів про здоров'я Джордан Пауерс Віллард вирішила провести цікавий експеримент, єдиним випробовуваним у якому буде вона сама.
Цілий місяць Віллард пила воду з лимоном, і пила чимало – від 9 до 12 чашок на день. Вона починала пити воду з лимоном о 9 ранку і намагалася дотримуватися норми рідини, яка необхідна людині з її вагою для підтримки оптимального водного балансу. Результати експерименту виявилися дуже цікавими.
Результати експерименту
Так, уже незабаром Віллард помітила, що чим більше вона п'є води з додаванням чистого лимонного соку, тим менший її апетит. Жінка нормально харчувалася, а ось бажання переїдати зникло. Через кілька тижнів вона помітила поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.
Відчула Віллард і те, що загальний стан організму різко покращився. Так, протягом тривалого часу вона страждала від м'язових судом, час від часу підвищувався тиск. Жінка зазначила, що за 30 днів її експерименту не було жодного нападу судом, а тиск був стабільним і жодного разу не перевищив 122/83.
Чому вода з лимоном корисна
Якщо додати в склянку води всього одну скибочку лимона, смак води особливо не зміниться, а ось вітамінів у ній стане набагато більше. Якщо додавати лимонний сік у воду з розрахунку одна чайна ложка соку на одну склянку води, то всього з 200 мл рідини можна отримати 10% добової норми вітаміну С. Також вона містить фолієву кислоту, калій і вітаміни групи В.
Джерело: 5692.com.ua