Хліб
Хліб та випічка містять багато натрію і насичених жирів, які сприяють підвищенню артеріального тиску. За словами фахівців, в одному шматку хліба 230 мг натрію, що становить 15% від добової норми.
Особливо небажаним є хліб із рафінованого борошна. Його часте вживання може викликати діабет та ожиріння, які ускладнять контроль артеріального тиску.
Напої з кофеїном
Напої з кофеїном, зокрема кава та кола шкідливі при гіпертонії. Ця речовина стимулююче впливає на організм, різко підвищуючи тиск.
Соуси
Різноманітні магазинні соуси шкідливі тим, що містять багато натрію та хімічних добавок. Зокрема це стосується майонезу та кетчупу. Їх вживання сприяє погіршенню стану артерій та уповільненню обміну речовин.
Спред, маргарин
Ці продукти зі штучними рослинними жирами містять дуже багато натрію і жиру. Зловживання ними підвищує рівень "поганого" холестерину і перешкоджає нормальному кровотоку. Також ці продукти уповільнюють обмінні процеси та сприяють появі зайвих кілограмів.
Твердий сир
Сири містять багато солі і насичених жирів, які підвищують кров'яний тиск. Через надлишок натрію в тканинах організму затримується рідина, зростає тиск та підвищується ризик розвитку запальних процесів. Тому гіпертонікам варто замінити сир рослинними аналогами, наприклад, тофу.
Ковбаса
Ковбаса містить занадто багато шкідливих для гіпертоніків речовин: насичені жири, сіль, консерванти, різні хімічні сполуки. Через споживання цього висококалорійного продукту ускладнюється кровообіг, уповільнюється обмін речовин, підвищується ризик ожиріння і діабету.
Солодощі
Солодощі і рафінований цукор дуже шкідливі для тих, хто страждає від високого тиску. Вони призводять до набору зайвої ваги і діабету.
Соління і маринади
Не рекомендується вживати мариновані, квашені та солоні продукти при підвищеному тиску через великий вміст солі. Вони провокують затримку рідини в організмі, через що страждають сосуди, серце, нирки. Замість консервованих краще вживати свіжі або заморожені овочі та фрукти.
Джерело: 5692.com.ua