Літня спека може стати справжнім випробуванням для організму. А якщо людині доводиться при цьому протягом дня перебувати у душному приміщенні без кондиціонеру, це може стати нестерпним та не кращим чином впливає на здоров'я.
Тому потрібно вжити заходів для охолодження приміщення. Є декілька перевірених способів, які допоможуть впоратись з ситуацією без особливих зусиль.
Правильне розташування вентилятора
Якщо вдома є цей пристрій, його варто застосовувати, але при цьому потрібно вибрати правильне місце розташування. Краще ставити його біля вікна або відчинених дверей, що сприятиме створенню свіжішого потоку повітря.
Крім того, перед вентилятором можна поставити пляшки із замороженою водою, які допоможуть створити більш комфортну температуру в приміщенні.
Зволоження повітря
Спека призводить до сильної сухості повітря, через що дихати стає важче. Тому варто вмикати зволожувач повітря. Якщо такого приладу немає, можна вчинити по-іншому:
розставити по всій квартирі ємності з водою;
час від часу розпорошувати воду з пульверизатора у повітря;
розвісити по квартирі мокрі простирадла або рушники;
регулярно проводити вологе прибирання.
Захист від прямого сонячного проміння
Приміщення обов'язково треба захистити від проникнення прямого сонячного тепла, особливо якщо вікна виходять на південну сторону. Найкраще для цього підходять темні штори з льону або бавовни, жалюзі або фольгована плівка.
Обмеження користування електроприладами
Оскільки використання різних приладів, зокрема телевізорів, прасок, ламп, комп'ютерів, додатково прогріває повітря в оселі. Тому під час спеки користування ними варто обмежити.
Охолодження постілі
Щоб у спеку полегшити собі нічний відпочинок, варто охолодити перед сном постіль. Для цього можна застосувати один з прийомів:
заздалегідь покласти в ліжко крижані пляшки, які потім прибрати;
покласти постільну білизну в холодильник на півгодини або на 15 хвилин у морозильник, попередньо упакувавши в щільний пакет.
Крім того, щоб полегшити свій стан у спеку, можна скористатись такими порадами:
періодично вмивати обличчя і шию прохолодною водою або приймати душ;
зробити компрес на зап'ясток чи шию, намочивши рушничок у холодній воді;
пити достатню кількість води;
знизити фізичну активність.
Джерело: 5692.com.ua