Стосунки на відстані можуть бути складними, але з правильним підходом їх можна зберегти і розвивати. Важливо, щоб обидва партнери були готові працювати над підтриманням зв'язку та довіри.

Відкрите спілкування

Ключовим елементом стосунків на відстані є регулярне і відкрите спілкування. Обговорюйте свої почуття, діліться переживаннями та планами на майбутнє. Використовуйте відеодзвінки, месенджери та листи, щоб підтримувати емоційний зв'язок.

Довіра та підтримка

Довіра – основа успішних стосунків на відстані. Важливо підтримувати партнера, проявляти розуміння і не допускати сумнівів та ревнощів.

Планування зустрічей

Регулярні зустрічі допоможуть зміцнити зв'язок. Плануйте спільні поїздки або вихідні, щоб проводити час разом і створювати нові спогади.

Джерело: 5692.com.ua

Фрукти відіграють важливу роль у харчуванні людини, забезпечуючи організм вітамінами, мінералами й антиоксидантами. Визначити найкорисніший фрукт складно, оскільки кожен із них має унікальні корисні властивості. Однак одним із найбільш поживних і корисних фруктів вважається яблуко.

Харчова цінність яблук

Яблука багаті на вітаміни С, А і Е, а також містять калій, який допомагає підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Високий вміст клітковини покращує травлення, сприяє відчуттю ситості та допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Антиоксиданти та боротьба з хворобами

Яблука містять потужні антиоксиданти, такі як кверцетин і флавоноїди, що допомагають боротися із запаленнями та захищають клітини від ушкоджень. Регулярне вживання яблук пов'язане зі зменшенням ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.

Користь для серця і мозку

Яблука благотворно впливають на здоров'я серця, допомагаючи знижувати рівень "поганого" холестерину і артеріального тиску. Також вони підтримують когнітивні функції, покращуючи пам'ять і знижуючи ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.

Джерело: 5692.com.ua

Цифровізація перевірки документів має прискорити процес і виключити можливість використання підробок.

Під час проходження кордону прикордонники по-новому перевірятимуть документи українців. Зокрема, вони звірятимуть інформацію з даними електронних реєстрів, до яких раніше доступ був обмежений.

Тепер прикордонники вводитимуть інформацію про людину, яка проходить паспортний контроль і зможуть одразу отримати підтвердження у відповідних базах.

Повноваження щодо отримання інформації з усіх державних реєстрів і баз було надано Держприкордонслужбі постановою Кабміну від 9 серпня.

До того ж ДПСУ укладатиме договори з тими держорганами, які утримують окремі бази даних, щоб узгодити всі моменти щодо використання персональної інформації стосовно осіб, які перетинатимуть кордон.

Джерело: 5692.com.ua

Сон відіграє ключову роль у підтримці здоров'я і загального благополуччя. Нестача сну може негативно позначитися на фізичному і психічному стані. Питання про те, скільки годин сну необхідно дорослій людині, залишається актуальним для багатьох.

Рекомендована тривалість сну

Для більшості дорослих оптимальна тривалість сну становить від 7 годин на добу. Ці цифри ґрунтуються на дослідженнях, які показують, що такий проміжок часу дає змогу організму повністю відновитися, підтримує когнітивні функції та зміцнює імунну систему.

Вплив нестачі та надлишку сну

Нестача сну, тобто менше 7 годин на добу, може призвести до хронічної втоми, погіршення концентрації, підвищення стресу і ризику різних захворювань, включно з серцево-судинними. Надлишок сну, понад 9 годин, також може бути пов'язаний із ризиками для здоров'я, такими як депресія і захворювання серцево-судинної системи.

Індивідуальні потреби

Слід враховувати, що потреби уві сні можуть варіюватися залежно від індивідуальних особливостей, віку та способу життя. Деякі люди можуть почуватися чудово після 6 годин сну, тоді як іншим потрібно 9 годин для повного відновлення.

Джерело: 5692.com.ua

У Бюро економічної безпеки повідомили, що в Київській області затримали бухгалтерку компанії-постачальника продуктів для Міністерства оборони.

У багажнику свого автомобіля представниця компанії намагалася вивезти 4,7 млн євро готівкою.

Походження такої кількості грошей жінка пояснити не змогла, з цієї причини їх вилучили у справі про несплату податків постачальників Міноборони.

У БЕБ також додали, що спробу приховати і вивезти "чорну" касу викрили під час слідчих заходів щодо підозрюваних у несплаті податків компаній. Наразі у відомстві вирішують питання про накладення арешту на вилучені кошти.

Джерело: 5692.com.ua

Електронний документ – це повноцінний аналог звичайного паперового військового квитка або приписного посвідчення.

Відповідно, жоден представник ТЦК і СП не має права говорити, що згенерований у Резерв+ документ не відповідає вимогам закону.

Про це повідомив член парламентського Комітету з питань національної безпеки, оборони та розвідки Федір Веніславський.

"Ми ухвалили закон, який передбачає, що електронний формат військово-облікового документа є повним замінником його паперового варіанту", – додав Веніславський.

У разі, коли ТЦК вимагають пред'явити паперові документи, необхідно звернутися на гарячу лінію, щоб усе стало на свої місця.

Джерело: 5692.com.ua