На кожному кроці нас переслідує щось, що називають "здоровим". Магазини рясніють написами "фітнес", "еко", "без усього шкідливого". Але дивна річ: чим більше люди переходять на таку їжу — тим швидше набирають вагу. Це не жарт і не перебільшення. Просто світ етикеток працює не на наші животи, а на маркетинг.

Красиві етикетки — ще не дієта

Здавалося б, обираєш йогурт без жиру — і вже на крок ближче до підтягнутої форми. Але не все так просто. У таких йогуртах жир справді зменшують, але замість нього додають цукор. І не дрібку для смаку, а таку дозу, що одна порція може зрівнятись із плиткою шоколаду. Словом, "без жиру" не означає "без проблем".

Гранола — маскування під "правильний сніданок"

Хрустка, пахне горішками, виглядає по-спортивному. Але якщо це магазинна версія, то, швидше за все, вона щедро полито сиропом, підсмажена на олії й зібрана в порції, яка вдвічі більша за норму. Виходить, ніби їси сніданок марафонця, а насправді — майже ті самі калорії, що й у добрій порції картоплі фрі.

Смузі з пляшечки — не завжди суперфуд

Смузі — звучить так, ніби от-от станеш здоровішим. Але правда в тому, що більшість магазинних варіантів — це не свіжі фрукти, а концентрати, ароматизатори і цукор. Усе це подають у рідкому вигляді, який організм засвоює миттєво. Як наслідок — рівень цукру в крові стрибає вгору, а разом із ним і обхват талії.

Цільнозерновий хліб — не завжди чесний

Так, на вигляд він темний, з насіннячками — усе, як на картинках зі статей про здорове харчування. Але якщо в складі є патока або глюкозно-фруктозний сироп — це вже не хліб, а маскування для десерту. Його просто назвали "цільнозерновим", щоб звучало правильніше.

Що ж тоді їсти

• Насамперед — читати склад. Не ті великі літери на лицьовій стороні упаковки, а ті дрібні, ззаду. Саме там правда.
• По-друге — готувати вдома. Йогурт, гранолу, енергетичні батончики — все це реально зробити своїми руками й без тонни цукру.
• І третє — тримати курс на простоту. Яйця, овочі, фрукти, каша — от із чого варто починати. Без пафосу, але працює.

Не довіряй упаковці — довіряй здоровому глузду

У нас часто плутають блиск з користю. Що голосніше кричить з етикетки, то обережніше треба до того ставитись. Справжня здорова їжа — тиха. Вона не привертає уваги, але добре робить свою справу.

Масове захоплення "здоровими" продуктами без розуміння їхнього складу веде до протилежного результату. Ми перестаємо думати, а просто споживаємо. І коли талія починає "гуляти", рідко пов’язуємо це з гранолою чи йогуртом, які, здавалося б, мають бути безпечними. Але саме в цих деталях ховається причина. Обирати їжу — це теж відповідальність, а не просто мода.

Джерело: 5692.com.ua

Промокле взуття — це той неприємний сюрприз, який підстерігає нас у найневдаліший момент: або ти поспішаєш на роботу, або саме вчора випало півмісячної норми дощу. І от стоїш ти з мокрими черевиками в руках і думаєш: "Що тепер робити?". Та, на щастя, є кілька способів, як швидко повернути взуттю сухість без шкоди для матеріалу.

Здається, що купити гарне взуття — вже пів справи. Аж ні. Навіть якщо воно дороге, якісне й з "непромокаючим" маркуванням, це ще не гарантія, що воно не промокне під осінньою зливою чи весняним дощем. І не завжди причина в виробнику. Іноді — просто в часі, який воно пережило.

Чому черевики починають промокати

Є такий момент, коли твої улюблені шузи, які вірою і правдою служили кілька сезонів, раптом починають пропускати воду. Це може бути через зношену підошву, мікротріщини у швах, або навіть через просідання матеріалу. До речі, часто це трапляється раптово — вчора все було добре, а сьогодні вже ноги як з річки.

Купити нові чи ще потерпіти

Ну, чесно кажучи, не завжди є можливість одразу бігти в магазин за новою парою. Особливо, якщо наприкінці місяця і картка вже мовчить, як риба. От тоді й виникає дилема: як висушити взуття так, щоб воно не втратило форму і ще трохи послужило?

Колись усе було просто: накрутив газетного паперу, запхав у взуття — і через ніч воно майже сухе. Але давайте будемо чесними: хто зараз взагалі тримає вдома газети? Хіба що випадково якась реклама залетіла в поштову скриньку. А якщо ні? Значить, треба шукати інші варіанти.

Шкарпетка + сіль = ідеальне поєднання

От вам простий спосіб, як висушити черевики, навіть якщо під рукою немає жодного клаптика паперу.

• Берете стару шкарпетку — ну ту, що вже давно живе самостійним життям без пари.
• Насипаєте в неї кухонної солі (бажано дрібної).
• Трохи підігріваєте сіль на сухій сковорідці. Головне — не пересмажте, вона має бути просто гарячою, а не підгорілою.
• Зав'язуєте шкарпетку вузлом — і клацаєте її прямо в черевик.

А сіль — не тільки для борщу

Сіль, до речі, не просто сушить. Вона ще й вбирає запахи. Якщо у взутті з'явився той специфічний "аромат", який нагадує спортивну роздягальню — цей метод точно допоможе. Особливо актуально для кросівок і утеплених зимових чобіт.

Якщо солі немає, а треба діяти швидко — підійде навіть рис. Його теж можна засипати в шкарпетку. Дехто навіть використовує чисті підгузки або туалетний папір — вони вбирають вологу не гірше газет. Але обережно: папір може розмокнути і прилипнути до устілки.

Не сушіть взуття на батареї

Це, можливо, найпоширеніша помилка. Тепле повітря батареї дійсно сушить, але й псує форму, особливо якщо взуття з натуральної шкіри або замші. Потім і носити незручно, і вигляд стає такий, ніби взуття жило на війні. Якщо вже дуже хочеться тепла — покладіть поруч із батареєю, не на сам радіатор.

Щоб взуття менше промокало в майбутньому — обробляйте його водовідштовхувальним спреєм. Вони є і для шкіри, і для текстилю. Це як невидимий дощовик для ваших черевиків. Раз-два на місяць — і ефект буде помітний навіть у мокрий сніг.

У дощ — запасна пара або бахіли

Якщо прогноз обіцяє дощ, а взуття у вас одне й промокає — візьміть із собою легке змінне взуття або бодай бахіли. Смішно, але працює. Принаймні, на роботу ви дійдете сухими ногами.

Промокле взуття — це не лише про дискомфорт. Це про здоров’я: варто один раз промочити ноги, і вже через день ви з нежитем або гірше. Аби не довелося лікуватись від того, що можна було попередити, краще знати кілька простих, але ефективних способів сушіння. Здається дрібницею, але саме з таких деталей і складається наше щоденне самопочуття.

Джерело: 5692.com.ua

Є така річ, яку видно не одразу, але без неї страва — просто шмат м’яса чи риби. Це спеції. Вони не про "додати щось", а про "розкрити суть". Саме вони перетворюють тушковану курку на щось схоже на дитинство, а шмат риби — на вечір у приморському містечку. Та головне — знати, з чим вони "товаришують". Бо карі — це не завжди про все одразу.

Універсальні поєднання

Коли кажуть "м’ясо, риба, птиця" — хочеться відповісти: "А спеції які?". Бо без приправ усе це — як пісня без мелодії. Перець — головна скрипка. Не один, а кілька: чорний — класика, білий — трохи делікатніший, духмяний — як свято. Червоний додає характеру. І що цікаво — ця компанія працює не тільки з телятиною чи яловичиною. Вони прекрасно поводяться і з рибою, і з куркою.

Що любить м’ясо

М’ясо — як серйозний співрозмовник. Воно любить, щоб до нього підходили з повагою.

• Паприка — м’яка, трохи димна.
• Зіра — зі Сходу, трохи зухвала.
• Часник — ну тут усе ясно. Без нього, здається, нічого не працює.
• Орегано, базилік — зелені нотки, як весна.
• Куркума й карі — коли хочеться трохи індійської казки.
• Барбарис — дрібниця, але з кислинкою. Дуже класно йде з бараниною або пловом.
• Імбир — додає теплоти, особливо в маринадах.
• Майоран — недооцінений, але дарма. Дає м’який аромат.
• Мускатний горіх — але обережно, його легко перебрати.

Риба: легка, але примхлива

З рибою важливо не переграти. Вона тонка, ніжна. Її не можна забити чимось надто різким.

• Кріп — майже обов’язковий гість.
• Часник — але в невеликій кількості.
• Імбир — для більш виразного аромату, особливо в азійських стравах.
• Тим’ян — неймовірно добре підкреслює білу рибу.
• Лавровий лист — стандарт, але головне — не перетримати.
• Гірчиця, особливо в зернах, — цікаво й незвично.
• Лимон — не спеція, але без нього, як без повітря.
• Цибуля — тушкована або свіжа в маринаді.

Курка, індичка та інша птиця

Птиця — це як полотно, яке можна розписати чим завгодно. Але не все підходить.

• Розмарин — трошки, бо він голосистий.
• Майоран і чебрець — класика, особливо з печеною куркою.
• Карі — для тих, хто любить жовтогарячі соуси з присмаком Індії.
• Сушена цибуля — трохи недооцінена, але дуже зручна річ.
• Пастернак — не спеція, але сушений корінь дає свій глибокий аромат.
• Часник — ну, без нього куди?
• А ще — трішки мускату або куркуми, якщо хочеться теплоти в смаку.

Домашні суміші — краще, ніж готові

Так, на полицях магазинів приправи в пакетиках виглядають зручно. Але чесно — там часто пхають зайве: сіль, цукор, ароматизатори. А якщо зібрати свою суміш — то ви самі керуєте смаком.

Ось приклад:

• Для м’яса — суміш перців + паприка + часник + трохи куркуми.
• Для риби — кріп + лимонна цедра + сіль + чебрець.
• Для курки — розмарин + сушена цибуля + карі.

І головне — пробуйте. Спеції — це творчість, а не інструкція.

Дехто додає до м’яса… корицю. І вона працює, особливо у стравах східної кухні. А до риби часом йде щіпка… ванілі. Так, звучить дивно, але в стравах з білою рибою — дуже тонко, майже непомітно, але цікаво. І ще: ніколи не варто боятися експериментів. Навіть маленька спеція іноді робить страву незабутньою.

Смак — це не просто справа рецепту. Це — питання вибору, пам’яті, іноді навіть настрою. Вдале поєднання спецій може нагадати про щось давно забуте або навпаки — створити нову традицію. І нехай кулінарія не завжди точна наука, але саме в ній часто зберігається душа дому.

Джерело: 5692.com.ua

Великдень — це не тільки про церкву, кошики і пахощі бабусиних пасок. Це ще й про ту дивну, але рідну традицію, яку чекають усі — навіть ті, кому давно за сорок. Бо як тільки на столі з’являються крашанки, починається маленька війна. Без образ, без втрат — але з азартом, сміхом і фразою, яку чули всі: "Дивись, моє знову ціле!"

Крашанкова битва — як весела обрядовість

Хтось тільки но відкусив шмат паски, а хтось уже цілився вареним яйцем у бабусине. І тут – клац. Тріщина пішла, а переможець радіє, ніби щойно виграв щось важливе. Але якщо подумати — чому ми взагалі це робимо щороку? Це ж не просто гра, хоч на перший погляд і здається, що це дитяча розвага після сніданку.

Яйце – не просто закуска, а глибокий символ

У багатьох народів яйце асоціювалося з чимось сакральним. Воно — як маленький всесвіт: тверда шкаралупа, таємниця всередині, і життя, яке з нього народжується. У християнській традиції яйце стало нагадуванням про воскресіння — наче Христос вийшов із гробу, як нове життя виринає з шкаралупи.

Гра з яйцями — це ще й про добро і зло

Здається, у кожному ударі є щось більше, ніж просто намагання виграти. Бо переможець — той, чиє яйце вціліло — уособлює не кого-небудь, а саме добро, яке вистояло. Це як символічна дуель: смерть проти життя. І життя — перемагає. Маленький ритуал, що втілює велику ідею.

Найцікавіша версія — про камінь і гробницю

Є ще одне пояснення, яке запам’ятовується. Биття яйцями — це не просто про "чиє сильніше", а про те, як один удар змінює хід історії. Коли одне яйце розбиває інше — це, кажуть, як камінь, що відвалився від гробу Ісуса. А за ним — нове життя, надія, світло. Чесно кажучи, коли чуєш таку версію, звичайна гра раптом набуває зовсім іншого значення.

Чому ми досі це робимо — і правильно

Бо це об'єднує. Це не про яйця — це про людей. Про те, як бабця, яка ще зранку вишивала серветку під кошик, усміхається, дивлячись, як правнук програє чергову битву. Це — маленька нитка, яка з’єднує покоління. Традиція, що не старіє. Як відлуння віри — просте, тепле, щире.

Як визначали "бойову" крашанку

У деяких регіонах колись спеціально відбирали яйця для гри. Дивилися, щоб шкаралупа була без мікротріщин, і навіть варили довше — бо "яке зламається першим, тому й програвати". Інколи навіть обманювали: обирали дерев’яне або кам’яне яйце. А потім сварка на цілий день. Аби виграти — всі засоби підходили.

Під великоднім світлом усе виглядає трохи інакше. Навіть проста крашанка стає знаком чогось більшого. Вона — як тихий дзвін на згадку про віру, про силу життя, що ніколи не зникає. У той момент, коли родина збирається разом і починається гра, оживає не тільки традиція. Оживає пам’ять. І це, мабуть, найважливіше.

Джерело: 5692.com.ua

Є щось несправедливе в тому, що ми витрачаємо купу грошей на догляд, косметику, навіть на процедури в косметологів — а потім надягаємо одну-єдину річ "не того кольору" і вся свіжість зникає, як роса на сонці. І це не перебільшення. Колір одягу — як фон для обличчя: він може або підкреслити красу, або притлумити її. Іноді — безжально додати років.

Коричневий: благородство, яке не про молодість

Колись його вважали "класичним". Але правда така: темно-коричневий часто робить обличчя тьмяним. Навіть благородним його важко назвати, якщо він вас буквально стирає з картинки. Пригадайте Людмилу Прокоф’ївну — стриманий коричневий костюм, а вигляд… ну не юний. Так і є: цей колір не просто додає віку — він робить обличчя менш виразним. Особливо, якщо шкіра світла або трохи втомлена.

Болотний: втома на обличчі без причини

Здається, болотний колір — це щось "натуральне". Але, чесно кажучи, він пасує хіба що меблям. На одязі — виглядає так, ніби ви щойно прокинулися після важкої ночі. Це той випадок, коли колір сам по собі "зменшує енергію" — і на обличчі з’являється втома, якої насправді немає. У дзеркалі одразу бачиш: щось не так, хоча шкіра й та сама.

Мишачий сірий: знебарвлений настрій

Оцей так званий "стриманий" сірий, який ніби підходить до всього, — в реальності робить з людини тінь. Мишачий відтінок буквально прибирає з лиця життя. Можливо, в офісі чи в буденних ситуаціях він здається зручним, але на фото чи при природному світлі — це катастрофа. Особливо, якщо вже за 35 — обличчя втрачає об’єм, а цей сірий тільки підкреслює втому.

Фуксія: яскравість, що обертається віком

Фуксія — колір, який ніби кричить: "я ще молода!" Але, як не дивно, саме через це й виникає ефект зворотний. Вона така контрастна, що шкіра починає з нею "конфліктувати". У результаті — замість яскравості виходить зайва драматичність. На жаль, лише одиницям вона йде на користь. Іншим — додає вік, і навіть губна помада не рятує.

Темно-фіолетовий: підкреслює зморшки краще ніж лупа

Темно-фіолетовий — підступний. Він ніби благородний, але має той самий сірий відтінок, що робить шкіру блідою й прозорою. Особливо це стосується світлошкірих жінок. Кожна дрібна тінь на обличчі — підкреслюється. Кожна складочка — стає помітною. А коли ще й темне волосся — виходить зовсім похмуро.

Про вибір загалом

Якщо чесно, колір — це не дрібниця. Його ефект — як тональний крем: може освіжити, а може зіпсувати все. Тому перш ніж хапати нову кофту лише тому, що вона "на знижці" чи "гарна сама по собі", варто подумати: а мені в ній добре? Найкраще — трохи розібратись у власному кольоротипі. Хто я: весна, літо, осінь чи зима? Це справді допоможе уникнути випадкових покупок, які потім лежать у шафі, бо "щось не те".

Молодість — не лише в кремах і процедурах. Вона — у відтінках, які ми обираємо щодня. Кольори або додають світла в очі, або крадуть його. Іноді варто просто подивитися на себе при денному світлі в новій речі — й одразу все стане ясно. Гардероб — це не маскарад, це підкреслення себе. І дуже важливо, щоб він не перетворював нас на когось, ким ми не є.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогоднішній день — наче ковток свіжого повітря після задушливої спеки. Є щось у ньому таке, що спонукає розслабитися, розправити плечі й, нарешті, дозволити собі бути собою. Здається, внутрішній цензор пішов у відпустку, а інтуїція — навпаки — вирішила вийти на повну ставку. Саме вона сьогодні шепоче правильні підказки, тому добре було б хоча б прислухатись.

День емоцій без поводу

Так, день легкий, але з нюансами. З одного боку — розкутість, свобода й навіть трохи веселощів. Але з іншого — занадто розпущені емоції можуть зробити вам "ведмежу послугу". Щось ляпнути, когось образити, чи наробити справ, за які потім буде соромно. Тому — трохи стриманості не завадить, навіть якщо дуже хочеться зняти всі гальма.

Передчуття, якого не чекаєш

Цікаво, але саме сьогодні у багатьох може прокинутись щось схоже на дар передбачення. Можливо, навіть раптове усвідомлення: "Оце станеться!" — і що найцікавіше, ви будете праві. Прислухайтесь до свого внутрішнього голосу. Особливо якщо раніше він нечасто втручався у ваші справи — значить, сьогодні для цього є причина.

Овен

Якщо давно готуєте новий проект — вперед. А от якщо тільки придумали його сьогодні зранку — краще почекати. День не любить імпровізацій, зате підтримує тих, хто вже зібрав думки в кулак і знає, куди йде.

Телець

Все залежить від настрою. Якщо ви зранку прокинулись і бурчите на себе та світ — треба терміново щось змінювати. Танці, смішні відео, дзвінок до друга — все, що піднімає настрій. Бо без нього сьогодні все буде якось не те.

Близнюки

День не для порад. Як би не хотілося поділитись дилемою з кимось близьким — краще обійтись без цього. Тільки ви знаєте, як воно насправді. І тільки ви відчуваєте тонкі деталі, які ніхто не побачить зі сторони.

Рак

Релакс — так, але з розумом. Здається, тіло просить солоденького або ще щось "смачне". Та варто пам’ятати, що маленька слабкість сьогодні може легко перетворитися на тиждень обжерства. Тому трохи стриманості — і все буде супер.

Лев

Сьогодні ви той, хто зможе порозумітись навіть із найбільш "неслухняним" колегою. Це шанс залагодити давні суперечки, домовитись про важливе або просто розставити всі крапки. Навіть якщо не вірили, що це можливо.

Діва

Для творчих людей день просто ідеальний. Ідей буде стільки, що не встигнете їх записувати. Якщо є проект у голові — запускайте. Навіть якщо здається, що ще не все готово. А от для не-творчих… може, варто пошукати натхнення?

Терези

Хочеться вхопити все одразу — знайома справа. Але сьогодні важливо зупинитись і чесно відповісти собі: "А чи вистачить у мене сил на це все?" Якщо ні — зменшуйте темп. Краще зробити менше, але якісно, ніж потім латати діри.

Скорпіон

Робота онлайн вже трохи набридла? Не дивно. День підказує: зробіть собі маленьке свято. Навіть банальний обід не вдома чи шоколадка без приводу — це вже щось. Бо якщо все залишити, як є, — можна й вигоріти.

Стрілець

Настрій — як погода в Карпатах: сонце, дощ, вітер, сніг. Через це можливі сварки, непорозуміння і всякі дрібні конфлікти. Постарайтесь хоча б трохи себе втримати. Особливо з тими, хто ні в чому не винен.

Козоріг

Мрія вже поруч. Можливо, навіть ближче, ніж ви думали. Все, що треба — зробити перший крок. І бажано сьогодні. Бо чим довше відкладаєте, тим далі вона відсувається. Дійте, навіть якщо трохи лячно.

Водолій

Обережність — понад усе. Особливо з технікою: газ, електрика, бойлер, чайник. Сьогодні це не дрібниці, а потенційні ризики. Якщо можна — краще не включати. Або хоча б подбати про безпеку, бо несподіванки нікому не потрібні.

Риби

Гарний день для фінансових справ. Якщо планували підписати контракт чи вкладати гроші — зараз саме той момент. Особливо якщо мова про довгострокову перспективу. Але все ж краще перечитати все двічі — для спокою.

День може стати як глибоким вдихом перед новим стартом, так і пасткою для тих, хто втратить контроль. Це не про ризики чи катастрофи — швидше про дрібниці, які потім зростуть у проблеми. А ще це момент, коли інтуїція вмикається на повну, а внутрішній голос набирає гучності. І як би дивно це не звучало — саме він сьогодні може врятувати від дурниць. Тому, можливо, варто на нього хоч раз і справді послухати.

Джерело: 5692.com.ua

Нова сторінка у спортивному житті Кам’янського – сьогодні в СК "Прометей" провели перший аматорський жіночий турнір з тенісу "Принцеси весни".

Участь у турнірі взяли 22 жінки, для яких це були перші офіційні змагання. Це дало можливість кожній учасниці випробувати себе в умовах змагального процесу, отримати визнання за свою наполегливу працю та заслужені нагороди.

Організація таких подій є важливим кроком до залучення якомога ширшого кола мешканців до занять спортом. Аматорський спорт відіграє не менш важливу роль, ніж професійний — він формує здорову націю, згуртовує громаду та надихає на особистісний розвиток.

Турнір провели за підтримки громадської організації "Бджола", управління молоді та спорту, федерації тенісу Кам’янського. Дякую за високий рівень підготовки заходу. Низький уклін нашим Захисникам і Захисницям — завдяки їм маємо можливість жити у вільному місті, розвивати спорт і проводити такі події, – написав мер міста Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua