4 прості способи скинути вагу до Нового року

Трохи більше, ніж через місяць в Україні настане свято Нового року. Багато людей готуються до нього заздалегідь і хотіли б скинути вагу. Фітнес-тренерка Аманда Плейс розповіла про кілька способів скинути вагу до цього дня.

Як схуднути перед Новим роком

Кардіо

Регулярні кардіо навантаження і серцево-судинні вправи допомагають спалювати калорії і втрачати зайвий жир. Найкращий вид кардіо навантажень – біг або вело-тренування.

Калорії

Контроль калорій – одне з найвірніших рішень у бажанні боротьби із зайвою вагою. Навіть невеликий дефіцит калорій сприяє втраті жиру. А якщо до того ж ще й почати витрачати більше калорій – результат не змусить себе довго чекати.

Оброблені продукти

Оброблені харчові продукти містять, як правило, багато цукру, а він – додає людині зайвої ваги. Для того, щоб забезпечити тіло необхідними харчовими елементами, достатньо вживати прості продукти без зайвих добавок.

Силові

До кардіо навантажень не буде зайвим додати силові вправи. Це необхідно для того, щоб тіло не тільки прощалося із зайвою вагою, а й паралельно нарощувало м'язи.

Джерело: 5692.com.ua

У Новомосковську попрощалися з 42-річним Костянтином Гунькевичем

Поховали захисника у Новомосковську, прощання з Костянтином відбулось у неділю, 19 листопада о 12:00 біля Новомосковського міського історико-краєзнавчого музею.

Більше новин на REPORTER.UA

У Камʼянському відбувся чемпіонат зі стрибків на акробатичній доріжці

У п’ятницю, 17 листопада, у Камʼянському відбувся відкритий чемпіонат міста зі стрибків на акробатичній доріжці памʼяті Геннадія Горяїнова. Про це повідомили на порталі "Спорт Кам'янське".

У змаганнях взяли участь команди різних міст України: Дніпра, Житомира, Полтави, Києва та Камʼянського. Загалом за нагороди боролися понад 140 учасників і учасниць віком від 5 до 18 років.

За підсумками чемпіонату команда Кам'янської “ДЮСШ № 4” виборола:

  • 23 золоті медалі,
  • 19 срібних медалей,
  • 26 бронзових медалей.

Джерело: 5692.com.ua

Дніпропетровщина в лідерах за кількістю заявок, поданих на Конкурс кращих практик молодіжної роботи

З поданих на Конкурс ініціатив відберуть найкращі. Вони увійдуть до всеукраїнського каталогу. Відтак, кожен бажаючий зможе перейняти позитивний досвід та втілити його у своєму регіоні.

Більше новин на REPORTER.UA

В Україні прогнозуть зростання цін на продукти взимку: подробиці

За прогнозами економістів, українці можуть відчути значне подорожчання харчових товарів взимку через сезонні та економічні чинники. Національний банк, зокрема, прогнозує ріст інфляції на 10 відсотків до кінця року, але експерти зауважують, що це може суттєво вплинути на ціни для споживачів.

Як зміниться вартість продуктів

Економіст Олексій Кущ розповів Gazeta.ua, що особливо це буде помітно на овочах, м'ясі та молоці через фактор сезонності. Прогнозується, що ціни на такі товари можуть зрости приблизно на 20 відсотків.

Експерт не передбачає катастрофічних змін у курсі гривні, але вказує, що девальвація може продовжитися в разі відсутності підтримки від інших країн. Зокрема, затримка у схваленні фінансового пакету допомоги США може вплинути на стан гривні. Кущ вважає, що це може призвести до зростання цін на імпортовані товари та послуги.

Ми бачимо, що у нас утворюються серйозні дефіцити в бюджеті. Динаміка допомоги наших партнерів гальмує і це відбиватиметься на курсі, – підкреслив економіст.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському через погодні умови не ходить трамвай №3

У Кам'янському у зв'язку з погодними умовами тимчасово призупинили курсування трамвая №3.

Замість трамвая за його маршрутом курсують два атобуси 3-е.

Прямують автобуси за зупинками:

  • від площі ДМК
  • до кільця трамвая №3 у Карнаухівці

Вартість проїзду в автобусі №3-е становить 6 гривень. Усі пільги зберігаються, також діє проїзний.

Розклад автобусу

Джерело: 5692.com.ua

Побив чоловіка та відібрав у жінки телефон: у Кам’янському районі затримали злочинця

Злочин стався опівночі 16 листопада в селищі Новомиколаївка Кам’янського району. Подружжя поверталося додому, коли на вулиці до них підійшов невідомий, побив чоловіка кулаками по голові та відібрав у жінки телефон. Після цього нападник втік з місця злочину. Про це повідомили в Кам'янському РУП.

Поліцейські затримали грабіжника та вилучили в нього вкрадене майно. Ним виявився 26-річний раніше судимий місцевий житель.

Чоловіку повідомили про підозру у скоєнні кримінального правопорушення за статтею ККУ – грабіж. Наразі вирішують питання про обрання йому запобіжного заходу.

Джерело: 5692.com.ua

У Німеччині пропонують карати українських біженців, які не хочуть шукати роботу

Олександр Добріндт, голава парламентської фракції ХДС в Бундестазі та колишній міністр транспорту Німеччини, висловив критику щодо практики виплати допомоги українським біженцям, заявивши, що багато з них живуть лише на соціальні допомоги та не прагнуть знаходити роботу.
Що пропонують у Німеччині
За інформацією Bild, Добріндт висловив свої обурення, зауваживши, що менше 20% українців, що перебувають у Німеччині, працюють, порівняно з більш ніж 70% у Нідерландах і ще більшою кількістю в Польщі. Він вважає, що ця ситуація свідчить про те, що в Німеччині існують невірні стимули.
Політик також пропонує рішення цієї проблеми: зменшити допомогу тим, хто використовує її недобросовісно.

Пріоритетом повинна бути пропозиція кожному дорослому українському біженцеві отримати роботу. Якщо вони відмовляються, допомогу треба зменшити, – заявив Добріндт.

Соціальне опитування показало, що більшість українців, що перебувають у Німеччині через війну, після всіх основних витрат мають приблизно 494 євро на місяць. У порівнянні, в Польщі 59% громадян України мають понад 500 злотих на місяць (близько 111 євро), що є в 4,5 рази менше.
Джерело: 5692.com.ua

Власник хотів перевірити якість ремонту: у Кам’янському вибухнув автомобіль

У Кам'янському до Центральної обласної диспетчерської 103 надійшов виклик від працівників ДСНС: на пожарі чоловік отримав опіки. Про це повідомила на своїй Facebook-сторінці лікарка Кам'янської станції швидкої допомоги Лариса Биданцева.
Зазначається, що чоловік 28 років забрав з СТО автомобіль, де здійснили ремонт газобалонної установки. По прибуттю в гараж він вирішив подивитися результат ремонту й відкрив капот. У цей момент в автомобілі стався вибух і почався пожар. У результаті автівка й гараж згоріли, а людина отримала опіки.
Постраждалому надали екстренну медичну допомогу і з діагнозом «Термічні опіки обличчя, шиї, кистей рук І, ІІ ступеню» госпіталізували до Кам’янської ЛШМД.
Джерело: 5692.com.ua

Нові правила перевірки чоловіків на кордоні: що змінилося та як це вплине на виїзд

Деякі категорії чоловіків навіть під час війни мають можливість виїхати за кордон, але останнім часом відбулися зміни в процедурі їх перевірки. Адвокат Роман Симутін у своєму Telegram-каналі розкрив деталі нової системи контролю, яка стосується осіб, знятих з військового обліку.
Що змінилося
Згідно з новими правилами, прикордонники тепер здійснюють запити до територіального центру комплектування для перевірки осіб, знятих з військового обліку.
Однак сапроби адвоката отримати від прикордонників деталі нової системи зустріли труднощі: або вони не мали відомостей, або не бажали розголошувати деталі щодо регламентації та процедури.
Симутін пояснив, що особи, зняті з військового обліку після 24 лютого 2022 року, тепер піддаються перевірці через ТЦК. Якщо раніше це здійснювалося лише за телефонним дзвінком, тепер використовується база даних "Оберіг".
Якщо особа перетинає кордон пізно ввечері, і в базі відсутня інформація, їй доведеться дочекатися ранку, коли відкриється ТЦК, і прикордонники зможуть підтвердити право на виїзд.
Адвокат відзначив, що є випадки, коли прикордонники можуть відмовити в виїзді навіть особам, які мають на це право.
База "Оберіг" була створена до повномасштабного вторгнення рф і зараз значно розширюється завдяки обліку чоловіків. У базі зберігаються особисті та службові дані призовників, військовозобов'язаних, резервістів та військових віком від 18 до 60 років.
Законодавство передбачає, що згода осіб, які підлягають обліку, на обробку їхніх персональних даних для цілей реєстрації не є обов'язковою.
Джерело: 5692.com.ua

Інформаційний портал міста Кам'янське

Ми використовуємо файли cookie, щоб зробити наш веб-сайт максимально цікавим для вас. Натиснувши «Прийняти», ви дозволяєте використовувати файли cookie на нашому веб-сайті.