Економити на продуктах харчування без шкоди для здоров'я можливо, якщо підійти до цього грамотно. Дотримуючись кількох рекомендацій, ви зможете скоротити витрати і при цьому харчуватися збалансовано.

Складайте список покупок

Перед походом до магазину обов'язково плануйте покупки. Складіть список продуктів на основі меню на тиждень. Це допоможе уникнути імпульсивних придбань і непотрібних витрат.

Купуйте сезонні продукти

Овочі та фрукти, доступні за сезоном, як правило, дешевші та корисніші. Взимку зверніть увагу на заморожені овочі – вони зберігають вітаміни і коштують менше за свіжі аналоги.

Використовуйте акції та знижки

Слідкуйте за акціями в магазинах і розпродажами. Але будьте уважні: купуйте тільки ті товари, які вам дійсно потрібні, щоб не витрачати більше на «вигідні» пропозиції.

Готуйте вдома

Їжа, приготована вдома, обходиться дешевше, ніж купівля готових страв або харчування в кафе. Готуйте великі порції та заморожуйте їжу – це заощадить не тільки гроші, а й час.

Використовуйте залишки

Залишки їжі можна перетворити на нові страви. Наприклад, овочі від вечері можна використати для супу наступного дня. Це не лише економія, а й спосіб зменшити кількість харчових відходів.

Економія на продуктах – це не лише питання фінансів, а й усвідомленого підходу до харчування.

Джерело: 5692.com.ua

Повний місяць – це період потужної енергетики, коли багато людей відчувають посилення емоцій, занепокоєння або прилив сил. Щоб зустріти повний місяць у гармонії, важливо підготуватися фізично й емоційно. Ось кілька рекомендацій.

Очистіть простір

Почніть з очищення вашого фізичного простору. Приберіть непотрібні речі, проведіть прибирання, запаліть свічки або аромапалички. Це створить атмосферу спокою і допоможе краще сприймати енергію повного місяця.

Медитація та саморефлексія

Повний місяць – час для внутрішньої роботи. Займіться медитацією, зосередьтеся на своїх думках і відчуттях. Саморефлексія допомагає відпустити те, що вже не приносить користі, і зосередитися на нових цілях.

Завершіть незавершені справи

Повний місяць – час завершень. Спробуйте завершити розпочаті проєкти або вирішити давно відкладені питання. Це допоможе звільнити простір для нових починань.

Проведіть ритуал звільнення

Запишіть на папері, що вас турбує, і спаліть цей аркуш, уявляючи, як ви звільняєтеся від цих проблем. Такий ритуал символізує очищення та звільнення від непотрібних емоцій і думок.

Турбота про тіло

Не забувайте про фізичну підготовку. Добре розслабитися перед повним місяцем допоможуть дихальні практики, йога або тепла ванна.

Джерело: 5692.com.ua

Рулетики з баклажанів із м'ясним фаршем — це смачна, поживна страва, яку легко приготувати з простих інгредієнтів. Вона підходить як для щоденного обіду, так і для святкового столу. Баклажани, що обсмажені до м'якості, поєднуються з соковитим фаршем та ароматним томатним соусом, створюючи ідеальний баланс смаку.

Інгредієнти:

Для приготування цієї страви вам знадобляться:

• Баклажани — 2 шт.
• Фарш свинячий — 400 г (також можна використовувати будь-який інший фарш: яловичий, курячий або змішаний).
• Цибуля ріпчаста — 2 шт.
• Часник — 2 зубчики.
• Помідори — 3 шт.
• Томатна паста — 1 ст. л.
• Вода гаряча — 1 склянка.
• Італійські трави — 1 ч. л.
• Чорний мелений перець — за смаком.
• Сіль — за смаком.
• Олія — для смаження.
• Зелень — для прикраси (петрушка, кріп або кінза за бажанням).

Покроковий рецепт приготування:

Помийте баклажани та наріжте їх на тонкі слайси (товщиною близько 0,5 см).

Посипте нарізані баклажани однією чайною ложкою солі й залиште на 15 хвилин. Це дозволить баклажанам позбутися гіркоти.

Після цього промийте слайси холодною водою й обсушіть паперовим рушником.

Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії й обсмажте баклажани з двох боків до м'якості (по 2-3 хвилини з кожного боку).

Візьміть 400 г свинячого фаршу (можна використовувати змішаний або будь-який інший на ваш смак).

Дрібно наріжте одну цибулину та два зубчики часнику.

Додайте цибулю та часник до фаршу, посоліть і поперчіть за смаком. Добре перемішайте фарш, щоб усі інгредієнти рівномірно розподілилися.

Дрібно наріжте три помідори.

В окремій сковороді обсмажте другу цибулину на столовій ложці олії до м'якості.

Додайте до цибулі томатну пасту, нарізані помідори, італійські трави, чорний мелений перець і трохи солі. Влийте одну склянку гарячої води.

Перемішайте та тушкуйте соус на середньому вогні протягом 5-7 хвилин.

На один край кожного слайсу баклажана викладіть трохи фаршу.

Акуратно загорніть слайс у рулетик, притримуючи фарш всередині.

Викладіть рулетики на деко, застелене пергаментним папером.

Залийте рулетики підготовленим томатним соусом.

Поставте деко в попередньо розігріту до 180 градусів духовку.

Запікайте страву протягом 40 хвилин.

Після приготування рулетики з баклажанів можна викласти на блюдо.

Прикрасьте їх свіжою зеленню (петрушкою, кропом або кінзою на ваш вибір).

Джерело: 5692.com.ua

Україна продовжує розвивати цифрові сервіси, особливо в таких важливих сферах, як військова мобілізація та взаємодія з державними органами. Незабаром у застосунку "Резерв+", що вже використовують для комунікації військовозобов'язаних з Міністерством оборони, з'являться нові функції: оформлення відстрочки для чоловіків призовного віку та онлайн-рекрутинг.

Офіційний анонс

Про майбутній запуск нових функцій у "Резерв+" повідомила заступниця міністра оборони України з питань цифрового розвитку, цифрових трансформацій і цифровізації Катерина Черногоренко. У своїй заяві у Фейсбуці Черногоренко зазначила, що держава створила найкращий сервіс для взаємодії між військовозобов'язаними громадянами та державними установами.

Важливо зазначити, що запуск цих сервісів має на меті значно полегшити процеси, пов'язані з мобілізацією, зокрема процедуру отримання відстрочок для чоловіків призовного віку, а також відкриває нові можливості для онлайн-рекрутингу, що є особливо важливим в умовах триваючої війни в Україні.

Оформлення відстрочки через застосунок

Однією з головних функцій нового сервісу є можливість оформлення відстрочки від мобілізації через застосунок "Резерв+".

Відстрочка від мобілізації може надаватися на різних підставах: навчання, стан здоров'я, догляд за непрацездатними родичами або інші законодавчо визначені обставини. Завдяки цифровізації цього процесу, замість особистого звернення до військкоматів або державних установ, громадяни зможуть подати заяву на отримання відстрочки безпосередньо через застосунок.

Така новація спростить процес оформлення документів, зменшить черги у військкоматах та підвищить прозорість взаємодії з державними органами.

Онлайн-рекрутинг: нова можливість для військових

Крім оформлення відстрочок, "Резерв+" також запустить нову функцію – онлайн-рекрутинг. Цей сервіс дозволить військовим формуванням та особам, які мають бажання приєднатися до лав Збройних Сил України або інших підрозділів, зручно і оперативно знайти один одного.

Онлайн-рекрутинг полегшить процес пошуку нових кадрів для військових структур. Потенційні кандидати зможуть заповнювати анкети, подавати свої дані та навіть проходити первинні етапи відбору дистанційно. Для військових частин це можливість швидше та ефективніше знаходити нових солдатів та спеціалістів, відповідно до своїх потреб та вимог.

Джерело: 5692.com.ua