Під час гасіння пожежі вогнеборці виявили тіло чоловіка.
Більше новин на REPORTER.ua

Енергетична зима в Україні ще не сказала свого останнього слова. Попри окремі періоди полегшення, ситуація з електропостачанням залишається напруженою і, за прогнозами, такою й буде щонайменше до кінця лютого. Про суттєве спрощення графіків відключень нині не йдеться – реальні зрушення можливі ближче до початку березня.

Причина лежить на поверхні: холод і масове використання електрообігріву. Саме це зараз створює надмірний тиск на енергосистему, яка працює фактично на межі.

Тимчасове полегшення без гарантій

Під час зимових свят споживання електроенергії традиційно зменшилось. Менше працювали підприємства, офіси, частина людей виїжджала. Це дозволило, за оцінками, вивільнити до 2000 МВт потужностей. Звучить оптимістично, але радість виявилась короткою.

Експерт Юрій Корольчук звертає увагу: це полегшення має суто тимчасовий характер. Як тільки країна повертається до звичного ритму життя, навантаження знову різко зростає. А отже, розраховувати на стабільність у найближчі тижні не варто.

Коли можливий перелом

Ключовий фактор – погода і попит на електрообігрів. Поки температура тримається на зимових позначках, енергосистема змушена балансувати між споживанням і доступними ресурсами. За словами фахівців, відчутна стабілізація можлива лише тоді, коли попит на електрику для опалення суттєво впаде.

Тому прогнози обережні: до завершення зими складні графіки відключень залишатимуться частиною повсякденної реальності. Початок березня – орієнтир, але не обіцянка.

Чому економія знову на першому плані

У таких умовах питання ощадливого споживання електроенергії знову стає критично важливим. Йдеться не лише про побут, а й про бізнес, інфраструктуру, міста загалом. Кожен кіловат зараз має значення – це не гучні слова, а технічна реальність.

Джерело: 5692.com.ua

Рятувальники за допомогою драбини обережно дісталися до пухнастика, зняли її та передали власникам.
Більше новин на REPORTER.ua

Повернення до робочих буднів після свят для багатьох виглядає як різкий холодний душ. Ще вчора – пізні підйоми, неспішні сніданки, родинні розмови і відчуття, що часу вистачає на все. А сьогодні думки вже крутяться навколо листів, дедлайнів і понеділка, який неминуче наближається.

Коли свята ще не закінчились, а робота вже поруч

Ці дні між святами часто сприймаються як остання пауза. Формально вихідні, але внутрішньо багато хто вже готується до повернення в режим. Саме в цей момент і з’являється дивне поєднання небажання, тривоги та втоми. Навіть у тих, хто свою роботу загалом любить.

Психологи пояснюють: проблема тут не в ліні чи відсутності мотивації. Мова радше про те, що мозок ще живе святковим темпом, а від нього раптом вимагають різкого ривка.

Неділя як точка напруги

Бізнес-тренерка Бет Гоуп називає це явище "недільною депресією". За її словами, вона виникає тоді, коли мозок заздалегідь прогнозує стрес понеділка і запускає реакцію тривоги ще до початку робочого тижня.

Щоб цього уникнути, Гоуп радить зробити між вихідними й роботою не обрив, а м’який перехід. Такий собі місток, по якому легше пройти.

Маленькі кроки, які реально працюють

Йдеться не про складні методики, а про прості речі:

• Планувати ключові завдання понеділка ще у п’ятницю, щоб тиждень починався з чіткої точки старту, а не хаосу.
• Зробити недільний вечір спокійнішим: менше екранів, менше новин, менше стимуляції для мозку.
• Не влаштовувати "напівробочий" режим у неділю пізно ввечері — без пошти й планування завдань у ліжку.

Якщо ж відключитися складно, експертка радить навмисно зайняти неділю чимось таким, що повністю забирає увагу: рух, зустріч із друзями, творчість. Будь-що, що не залишає місця для прокручування думок про роботу.

Ритуали, які заспокоюють

Навіть дрібні звичні дії можуть допомогти зібратись. Коротка прогулянка, теплий душ, підготовлений одяг на завтра – усе це дає мозку сигнал, що ситуація під контролем.

А якщо тривога не відпускає перед сном, Гоуп радить зробити просте "вивантаження думок". Записати на папері все, що крутиться в голові: справи, турботи, рішення. Коли це вже не в голові, а на папері, напруга часто спадає, і заснути стає легше.

До речі, наведення порядку в шафі або складання речей теж працює. Менше візуального безладу – трохи менше хаосу всередині.

Проблема не в мотивації

Велнес-тренерка Деніз Бірн звертає увагу на інше: якщо тривожність тягнеться і в понеділок, справа зазвичай не в небажанні працювати, а в перевантаженні.

Після довгої паузи концентрація падає, і це нормально. Бірн радить сприймати січень як перехідний місяць – час не для ривка, а для налаштування.

Три опори для перезавантаження

Її підхід тримається на трьох практиках.

Аудит часу

Перші дні варто просто подивитись, куди реально йде час. Листи, зустрічі, нескінченні реакції на запити. Запис таких речей часто показує, чому день зникає, а відчуття результату немає.

Пошук втрат енергії

Січень – хороший момент помітити, які завдання або формати роботи виснажують найбільше. Коли це зрозуміло, їх легше групувати, скорочувати або переносити на той час, коли енергії більше.

Чітка структура

Парадоксально, але структура дає свободу. Блоки в календарі, групування схожих справ, визначені пріоритети зменшують втому від постійних рішень і допомагають не захлинутися на старті року.

Очікування теж варто знижувати

Схожої думки дотримується і Леслі Купер, керівниця консалтингової компанії. Вона вважає, що небажання повертатися до роботи після відпустки – неминуче. Тому робить ставку на базові речі: сон, їжу, воду, простий режим.

На старті вона ставить перед собою невеликі, досяжні завдання – такі, щоб з’явилось відчуття руху, а не поразки. А ще свідомо планує час для живого спілкування з людьми перед тим, як занурюватися в потік задач.

Як керівник, Купер радить своїй команді те саме – не вимагати від себе максимуму в перші дні й не створювати відчуття "знову все й одразу".

Джерело: 5692.com.ua

4 січня у Дніпрі діють тимчасові зміни в роботі громадського транспорту. Вони пов’язані з виконанням робіт з ремонту мережі зливової каналізації.
Більше новин на REPORTER.ua

Після сорока років здоров’я вже не сприймається як щось гарантоване. Організм починає подавати сигнали – інколи тихо, інколи досить настирливо. Саме на цьому етапі держава вирішила втрутитися і запропонувати простий механізм перевірки стану здоров’я без зайвої біганини. З 1 січня в Україні стартувала програма "Скринінг здоровʼя 40+", яка дозволяє людям від 40 років пройти комплексне обстеження за кошти держави.

Як це виглядає на практиці

Суть програми доволі зрозуміла. Якщо вам виповнилося 40, через 30 днів після дня народження в застосунку Дія з’являється автоматичне запрошення. Без заяв, довідок і черг. Приймаєте його – і держава нараховує 2000 гривень на спеціальну картку для оплати медичних обстежень.

Програма діє по всій країні. Реєстрація місця проживання значення не має. Живете в одному регіоні, а проходите обстеження в іншому – жодних проблем.

Цифрова логіка без паперів

Про те, як працює цей механізм, розповіла заступниця міністра з цифрової трансформації Валерія Коваль. За її словами, ідея була проста – зробити послугу максимально автоматизованою. Без паперових довідок, без походів по кабінетах, без пояснень, чому саме вам це потрібно.

Гроші держава перераховує не "на руки", а на спеціальну картку. Вона призначена виключно для оплати скринінгу в медичних закладах, які долучилися до програми. Інші витрати або зняття готівки не передбачені.

Здоров’я під постійним навантаженням

Війна змінила звички мільйонів людей. Стрес, недосипання, постійна напруга стали майже фоном повсякденного життя. Турбота про здоровʼя часто відкладається – мовляв, не на часі. Але саме це і стало однією з причин запуску програми.

За офіційною статистикою, кожен п’ятий випадок інвалідності цього року пов’язаний із хворобами серцево-судинної системи. І тут профілактика вже не виглядає абстрактним словом. Саме тому держава вирішила зробити скринінг масовим і максимально доступним.

Гроші та масштаб

На реалізацію "Скринінгу здоровʼя 40+" у бюджеті на 2026 рік передбачено 10 мільярдів гривень. Це не точкова ініціатива, а спроба охопити мільйони українців. Логіка проста: виявити ризики раніше, ніж вони перетворяться на складні та дорогі для лікування захворювання.

Покроково і без сюрпризів

Механізм участі виглядає так:

• прийняти запрошення в застосунку Дія;
• замовити Дія.Картку або скористатися вже наявною;
• дочекатися нарахування 2000 гривень (зазвичай це до 7 днів);
• обрати медичний заклад зі списку учасників;
• пройти комплексне обстеження.

Кошти можна витратити лише на скринінг. Інші медичні послуги або будь-які покупки цією сумою оплатити не вийде.

Без прив’язки до адреси

Пройти обстеження можна в будь-якому регіоні України. Дозволено обирати як державні та комунальні лікарні, так і приватні клініки – головне, щоб вони були у переліку учасників програми. Цей список оприлюднює НСЗУ.

Основна вимога до медзакладів – наявність обладнання та спеціалістів, які можуть провести повноцінний скринінг, а не формальну перевірку "для галочки".

А якщо без Дії

Для людей, які не користуються застосунком Дія, передбачено альтернативу. Можна оформити пластикову картку в банку-партнері та звернутися до найближчого ЦНАПу. Процедура дещо довша, але можливість участі зберігається.

Що саме перевіряють

"Скринінг здоровʼя 40+" – це не лише аналіз крові чи вимірювання тиску. Програма охоплює кілька важливих напрямів:

• оцінка серцево-судинних ризиків;
• показники, пов’язані з цукровим діабетом;
• перевірка роботи нирок;
• оцінювання ментального стану;
• консультація лікаря за підсумками.

Після обстеження людина отримує рекомендації. За потреби лікар може одразу призначити лікування або направити на додаткові дослідження.

Профілактика як стратегія

У міністерстві підкреслюють, що ключова мета програми – не лікування наслідків, а раннє виявлення проблем. Коли хворобу помічають на старті, її простіше контролювати, а іноді й повністю зупинити.

В умовах тривалого фізичного та психологічного виснаження це стає особливо важливим. Скринінг дозволяє зафіксувати ризики ще до того, як вони почнуть серйозно впливати на якість життя.

Джерело: 5692.com.ua

Після зустрічі радників так званої "коаліції охочих" у Києві президент Володимир Зеленський публічно окреслив не лише бачення миру, а й те, як держава готується до будь-якого розвитку подій. І зовнішніх, і внутрішніх.

Мирний трек: що роблять уже зараз

За словами президента, найближчими днями представники Генштабу та військового сектору вирушають до Парижа. Там протягом однієї-двох діб відбудеться серія зустрічей, де доопрацьовуватимуть безпекові документи. Головний акцент – гарантії безпеки і відновлення країни.

Паралельно планується контакт з командою президента США Дональда Трампа. Завдання чітке: фіналізувати документ "коаліції охочих" і зробити його базою для майбутньої розмови на рівні лідерів у США. В Офісі президента хотіли б встигнути до кінця січня.

Хто веде переговори

Окрему посаду радника з нацбезпеки поки не створювали. Фактично цю роль виконує секретар РНБО Рустем Умєров. Переговорна команда, за словами Зеленського, вже зібрана і працює в одному просторі – без зайвих формальностей.

Велике перезавантаження

Президент прямо говорить: країна в процесі масштабних ротацій. Почали з Кабміну, але це ще не фінал. Частина змін – відповідь на очікування суспільства, частина – на затягнуті кадрові паузи в парламенті.

• Міноборони. Михайло Федоров має очолити відомство після підтримки Ради. Логіка проста: армія має швидко стати технологічною.
• Енергетика. Денис Шмигаль переходить у Міненерго. Зеленський наголошує: це не звільнення, а ротація.
• Офіс президента. Кирило Буданов може очолити ОП. Це, за словами президента, посилює переговорну частину. Кислиця стане першим заступником, Бевз уже працює в команді.

Правоохоронна система

Окремий блок – ротації в силових структурах. Зеленський заявив, що особисто займатиметься змінами серед керівників. Частина з них працює надто довго, і це, м’яко кажучи, відчувається.

Щодо можливих змін у СБУ і реакції військових на фігуру Василя Малюка, президент відповів коротко: всі заслуги визнає, але рішення ухвалюватиме сам.

Головком і армія

Про заміну Олександра Сирського наразі не йдеться. Президент підкреслив: кроки йдуть поетапно, без різких рухів.

Два сценарії миру

Зеленський описав ситуацію без прикрас. Перший шлях – дипломатичний, і він головний. Україна хоче завершення війни. Але якщо Росія блокує процес, а партнери не тиснуть достатньо, залишається другий шлях – захист. І тоді знадобляться нові люди, оновлені структури, інша швидкість ухвалення рішень.

Чи готова Росія поступатися

Президент скептично оцінив заяви про готовність Путіна до компромісів. Так, кількість пунктів у плані зменшилась, але значну частину роботи виконала саме українська сторона. Два принципові пункти досі без компромісів. Що реально готова прийняти Росія – покаже лише практика.

Інструменти тиску відомі: санкції, зброя, військова підтримка. Зеленський не приховує – хотілося б жорсткішої позиції США, хоча їхня команда активно працювала в грудні.

Вибори, референдум і онлайн-формат

Президент визнає: складні рішення не можуть ухвалюватися вузьким колом людей. Теоретично можливий і референдум, але це не обов’язковий шлях. До виборів країна ще не дійшла.

Онлайн-голосування Зеленський згадує як ідею, яку намагались запустити ще під час ковіду. Такий формат міг би допомогти українцям за кордоном і військовим, але поки це лише роздуми, не план.

Європейські війська

Документ "коаліції охочих" ще не завершений. Ключове питання – реальна присутність військ після припинення вогню. Для багатьох країн це складно через парламентські процедури. Але без Британії та Франції, за словами Зеленського, така коаліція взагалі не має сенсу.

Завдання європейських сил – моніторинг тиші, допомога зброєю, розвідкою, технологіями і тренування.

Точка відповідальності

Усі ці кроки – не про політичний піар і не про швидкі рейтинги. Йдеться про підготовку держави до моменту, коли доведеться відповідати за кожне рішення. І перед партнерами, і перед власними громадянами.

Джерело: 5692.com.ua

Питання зросту у стосунках здається дрібницею, майже випадковою деталлю. Але насправді це один із тих нюансів, які тихо, без зайвого галасу, впливають на вибір партнера. Не мода і не стереотипи – принаймні не лише вони. Нове дослідження показало: сантиметри мають значення, особливо коли мова заходить про романтичні рішення.

Чоловіки, жінки і різні сценарії

Дослідники звернули увагу на цікаву різницю у вподобаннях. Чоловіки, як виявилося, частіше тягнуться до жінок нижчого зросту. Особливо це помітно, коли йдеться не про "серйозно і назавжди", а про коротші, менш зобов’язуючі стосунки. Тут вибір стає ніби легшим, швидшим – без довгих роздумів.

Жінки ж поводяться інакше. Вони значно послідовніші. Незалежно від того, шукають вони тимчасовий роман чи довгострокового партнера, перевага стабільно на боці чоловіків вищих за себе. Без компромісів і майже без винятків.

Не лише симпатія, а й давні механізми

Коли люди обирають пару, справа рідко обмежується тільки "подобається – не подобається". Науковці давно говорять про еволюційні причини таких рішень. Ми підсвідомо звертаємо увагу на ознаки здоров’я, сили, здатності захистити або забезпечити. Зріст тут виступає своєрідним сигналом.

У багатьох культурах він асоціюється з кращим здоров’ям, вищим соціальним статусом і навіть із репродуктивними шансами. Якщо говорити сухо мовою цифр, то високі люди в середньому мають більше соціальних можливостей і частіше досягають успіху, зокрема й у романтичному житті. А от чоловікам нижчого зросту, як показують попередні дослідження, зазвичай доводиться складніше.

Що помічали раніше

Ще до цього дослідження вчені фіксували певні закономірності. Наприклад, у західних країнах жінки часто називають ідеальним зріст партнера близько 180 см – або принаймні трохи вищий за власний. Чоловіки ж у цьому питанні менш вибагливі, але тенденція все одно зберігається.

Цікавий момент: люди нерідко обирають партнерів, схожих на себе за зростом. Ніби шукають дзеркало – не ідеальне, але знайоме.

Цифри без прикрас

Результати нового дослідження загалом підтвердили старі спостереження, але додали деталей:

• жінки зазвичай обирають чоловіків вищих за себе, у середньому на 2–3 сантиметри вище за середній зріст чоловіків у своїй країні;
• чоловіки частіше надають перевагу жінкам нижчим, приблизно на 2–5 сантиметрів нижчим за середній жіночий зріст;
• високі чоловіки значно охочіше обирають нижчих жінок для короткострокових стосунків, ніж для довготривалих;
• схильність обирати партнера схожого зросту сильніше проявляється у чоловіків і змінюється залежно від типу стосунків.

Картинка виходить не ідеально симетрична, але досить показова.

Де наука робить паузу

Варто, однак, не перебільшувати. Дослідження має свої межі. Учасники оцінювали зрости не під час живого спілкування, а дивлячись на зображення з підписаними цифрами. А реальне життя, як ми знаємо, часто вносить свої корективи: мова тіла, голос, харизма можуть легко переважити будь-які сантиметри.

Попри це, робота додає важливих штрихів до розуміння того, як люди в різних культурах підходять до вибору партнера – і чому ці рішення іноді здаються такими передбачуваними.

Між біологією і вибором

Зріст справді відіграє роль у коханні, але не так прямолінійно, як іноді здається. Жінки стабільно тягнуться до вищих чоловіків, чоловіки ж частіше обирають нижчих жінок, особливо коли не планують далеке майбутнє. У цих вподобаннях легко побачити відлуння еволюційних механізмів, але вони не скасовують головного — справжній зв’язок між людьми ніколи не зводиться лише до цифр у паспорті чи на ростомірі.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні почала працювати єдина електронна пошта для звернень до Військового омбудсмана. Відтепер усі скарги та заяви, пов’язані з проходженням військової служби, можна надсилати на адресу [email protected].

Про це 2 січня повідомила Військовий омбудсман Ольга Решетилова. Ідея проста: щоб люди не губилися між відомствами, не пересилали листи з адреси на адресу й не чекали тижнями відповіді.

Як правильно звернутися

Щоб звернення не зависло десь у черзі й його могли розглянути по суті, варто дотриматися кількох кроків. Нічого складного, але ці деталі важливі.

• підготуйте лист-звернення на ім’я Військового омбудсмана, де чітко й по суті опишіть свою проблему;
• якщо є документи, які підтверджують викладені факти, краще додати їх одразу;
• обов’язково вкажіть електронну пошту та номер мобільного телефону для зворотного зв’язку;
• надішліть заяву разом із додатками на офіційну адресу: [email protected].

Інколи здається, що дрібні формальності не мають значення, але саме вони часто вирішують, наскільки швидко справу візьмуть у роботу.

Що ще готують

Окремо Ольга Решетилова повідомила, що станом на січень 2026 року триває робота над запуском гарячої лінії Офісу Військового омбудсмана. Йдеться про короткий номер, колцентр, а також можливість подавати скарги через месенджери та застосунок "Армія+".

Інформація про старт цієї системи, як зазначається, з’явиться на офіційних сторінках Військового омбудсмана в соціальних мережах. Тобто варіантів звернення стане більше, але електронна пошта вже працює тут і зараз.

Контакт як елемент захисту

Запуск єдиної електронної адреси – це не про бюрократію, а про доступність. Коли людина знає, куди звернутися, і розуміє, що її звернення не загубиться, це вже частина захисту її прав. У нинішніх умовах така чіткість має особливу вагу.

Джерело: 5692.com.ua

Пил у домі – річ підступна. Здається, ще вчора все блищало, а сьогодні темні полиці знову вкриті сірим нальотом, ніби їх і не чіпали. Особливо це помітно на меблях і техніці. Але проблема тут не в поганому прибиранні, а в дрібницях, на які зазвичай не звертають уваги.

Чому пил повертається так швидко

Багато хто не здогадується, але справа часто в самій ганчірці та у воді. Звичайна вода, по суті, лише розмазує дрібний пил. А агресивна побутова хімія нерідко залишає тонку липку плівку – вона невидима, але працює як магніт. У результаті полиці знову сірі вже наступного дня.

Саме тому господині почали шукати простіші рішення, без дорогих засобів і складних схем.

Неочікуваний помічник з ванної

Щоб поверхні залишалися чистими не день-два, а хоча б тиждень, воду для фінального протирання варто трохи змінити. І тут у гру вступає звичайний кондиціонер для волосся.

Нічого складного:

• 0,5 літра теплої води (це важливо);
• 5 крапель бальзаму або кондиціонера для волосся.

Більше не потрібно. Тут працює не кількість, а баланс.

Як це взагалі працює

У кондиціонерах є катіонні ПАР і силікони. Вони створюють дуже тонку, майже непомітну плівку. Так само, як вони розгладжують волосся, вони "вирівнюють" мікротріщини на поверхні меблів. Пилу просто нема за що зачепитися. І він не осідає так швидко.

Але на цьому ефект не закінчується.

Аромат, як у готелі чи спа

Щоб дім не лише виглядав чистим, а й пах відповідно, до суміші додають ефірну олію. Саме вона дає той самий "готельний" запах, який зазвичай відчувається з порога.

Найчастіше обирають:

• евкаліпт або м’яту;
• лемонграс;
• кедр або сандал.

Достатньо тих самих 5 крапель. Ефірна олія добре змішується з водою та кондиціонером і не залишає жирних слідів.

Як правильно протирати

Спочатку варто зняти основний бруд – злегка вологою ганчіркою. Без фанатизму. Потім у хід іде приготований розчин.

Найкраще підійде серветка з мікрофібри – вона не залишає волокон і рівномірно розподіляє суміш. Серветку потрібно змочити, добре віджати й пройтися по полицях, техніці, дзеркалах та інших горизонтальних поверхнях.

Важливий момент: після цього не варто витирати все насухо. Нехай поверхні висохнуть самі. Саме так формується той самий антистатичний шар.

Ефект, який тримається

Після такого прибирання пил з’являється значно повільніше, а в домі ще довго тримається легкий, чистий аромат. Без різких запахів і без відчуття "хімії". Рішення просте, але працює стабільно.

Джерело: 5692.com.ua