В Україну в межах чергового обміну полоненими повернулися ще десятеро захисників з Дніпропетровської області. Про це повідомив очільник Дніпропетровської обласної військової адміністрації Олександр Ганжа.

За його словами, визволені воїни – жителі Дніпровського, Криворізького, Кам’янського, Синельниківського та Самарівського районів. Більшість із них перебували в російському полоні з 2022 року, ще один захисник – з квітня 2025-го.

Загалом під час цього обміну додому повернулися 157 українців – як військовослужбовців, так і цивільних.

Олександр Ганжа подякував Президенту України Володимиру Зеленському за принципову позицію у питанні визволення полонених, українській переговорній команді – за складну дипломатичну роботу, а також міжнародним партнерам, які постійно долучаються до процесу повернення українців додому.

Джерело: 5692.com.ua

Україна провела ще один обмін полоненими з Росією. Цього разу додому повернулися 157 наших громадян: 150 військових і семеро цивільних. Про це повідомив президент Володимир Зеленський у Києві під час зустрічі з журналістами. Поруч був і прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск.

За словами керівника Офісу Президента Кирила Буданова, 139 людей із цього обміну перебували в російському полоні ще з 2022 року.

Серед тих, хто сьогодні повертається:

• 19 українських захисників, яких у Росії незаконно засудили – 15 із них отримали довічні вироки;
• оборонці Маріуполя;
• військовий Нацгвардії, захоплений під час окупації Чорнобильської АЕС

Ці люди пройшли через речі, про які складно навіть говорити вголос. Але вони вистояли. І тепер, вже сьогодні, зможуть просто почути рідний голос у слухавці. А хтось – нарешті обійняти.

Попереду в них лікування, відновлення, реабілітація. Швидко не буде, і це всі розуміють. Але найголовніше – вони вже не там. Вони вдома.

Буданов також наголосив: про тих, хто досі залишається в полоні, не забувають. Їхні імена не губляться в паперах. Питання обміну піднімають знову і знову – на кожних перемовинах. До речі, вже сьогодні в Абу-Дабі планують знову говорити про наступні кроки.

Координаційний штаб уточнив деталі. Додому повертаються військові Збройних сил України, ВМС, Сухопутних військ, Тероборони, Десантно-штурмових військ, Повітряних сил, Нацгвардії та прикордонники. Серед звільнених є і солдати, і сержанти, і офіцери.

Вони воювали на різних напрямках – Луганщина, Донеччина, Харківщина, Запорізька, Херсонська, Сумська області, Київщина. Понад половина потрапили в полон під час оборони Маріуполя.

Окремо відзначають: цього разу вдалося повернути незаконно засуджених українців. Це складно. Дуже. Але сьогодні це сталося.

Джерело: 5692.com.ua

Під час чергової повітряної атаки на місто ворожий безпілотник впав на кригу та не здетонував.
Більше новин на REPORTER.ua

Ситуація в енергетичній системі України залишається складною, існує ризик погіршення графіків відключень електроенергії. Про це повідомив міністр енергетики України Денис Шмигаль.
Більше новин на REPORTER.ua

Сьогодні своє професійне свято відзначають фахівці Державної спеціальної служби транспорту України. До привітань доєднався мер Кам'янського Андрій Білоусов.

Це служба, яка відповідає за надійність і відновлення транспортної інфраструктури держави – шляхів, мостів, об’єктів, без яких неможливе життя громад і робота країни. Її фахівці виконують ці завдання як у мирний час, так і в умовах повномасштабної війни.

Підрозділи служби беруть участь у розмінуванні територій, зведенні оборонних рубежів та ліквідації наслідків атак на інфраструктуру. Саме завдяки їхній роботі транспортні артерії України відновлюються та продовжують функціонувати навіть після ворожих обстрілів та руйнувань.

Дякую фахівцям Державної спеціальної служби транспорту за професіоналізм, витримку й відповідальність. Ваша праця — важлива складова стійкості нашої держави! – написав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

Станом на 5 лютого у Києві понад 1110 житлових будинків залишаються без опалення вже третій день. Ситуація не змінилася порівняно з учорашнім та позавчорашнім днем. Про це повідомив президент України Володимир Зеленський."Ситуація в Києві залишається теж складною, і більш ніж 1100 будинків – без опалення", – розповів президент за підсумками селекторної наради щодо ситуації в енергетиці та загалом в областях України.Як уточнила прессекретар КМВА Катерина Поп в ефірі національного телемарафону, у деяких будинках технічно необхідно було провести дії по злиттю систем через несприятливі погодні умови."Планується прийняття технологічного рішення для забезпечення додаткового електропостачання тим будинкам, якщо оперативно не вдасться відновити подачу теплоносія", – пояснила Поп.Вона також подякувала міністру енергетики Денису Шмигалю за оперативну допомогу у додаванні бригад з інших регіонів. Наразі для ліквідації наслідків ворожих атак працює понад 230 бригад, і їх кількість щодня зростає.Ситуація з опаленням у КиєвіНагадаємо, що через постійні повітряні удари Росії багато житлових будинків Києва залишалися без тепла.В ніч на 3 лютого, під час найсильніших морозів цієї зими, російські війська завдали чергового масованого удару по ТЕЦ і ТЕС, які забезпечують обігрів українських міст.Внаслідок атаки у Києві 1170 будинків залишилися без опалення, зафіксовані руйнування житла та часткові аварійні відключення електроенергії.За даними місцевої влади, найбільше постраждали Дарницький та Дніпровський райони столиці, де понад 1100 будинків залишилися без теплопостачання.Особливо сильно був пошкоджений енергооб’єкт, який забезпечує теплом багатоповерхівки цих районів.Станом на 4 лютого більш ніж 1100 багатоквартирних будинків не мали опалення.Як зазначив Зеленський, бригади з відновлення тепла і світла виснажені. Тому кількість бригад буде збільшена, аби провели ротацію працівників.

У Львові 2 лютого жінка побила лобове скло мікроавтобуса групи оповіщення Територіального центру комплектації, а коли авто поїхало – вистрілила в заднє скло. Ніхто не постраждав. За даними поліції, це сталося близько 7:30 на вулиці Космічній. Правоохоронці встановили підозрювану – нею виявилась 44-річна мешканка Львова. У неї вилучили предмет, схожий на травматичний пістолет, і відправили його на експертизу. Слідчі повідомили жінці про підозру за ч. 4 ст. 296 Кримінального кодексу України (хуліганство). За це їй загрожує від трьох до семи років ув'язнення. Досудове розслідування триває. Фото: lv.npu.gov.ua Нагадаємо, 14 січня у селищі Рудно неподалік Львова невідомий стріляв в автомобіль групи оповіщення Територіального центру комплектації, втім обійшлося без постраждалих.

Попкорн здається простим перекусом. Втім, навіть без солі й масла він може різко підвищити цукор у крові – особливо якщо взяти величезну порцію з кінотеатру.

Проблема не в самому попкорні, а в тому, скільки його з’їсти. Одна чашка попкорну, приготованого гарячим повітрям, містить близько 6,2 г вуглеводів – це небагато. Але хто обмежується однією чашкою в кінотеатрі? Великі відра вміщують майже 24 порції і містять 148 г вуглеводів. Така кількість перетворює легкий снек на справжню вуглеводну бомбу.

Вплив попкорну на організм

Попкорн – це цільнозернова кукурудза, багата на крохмаль. Під час травлення організм розщеплює крохмаль на глюкозу, яка потрапляє в кров і підвищує рівень цукру. Цікаво, що харчові волокна в попкорні уповільнюють цей процес, виступаючи природним буфером.

Клітковина регулює швидкість засвоєння глюкози, тож помірна кількість попкорну не викликає різких стрибків цукру. Проблема виникає, коли з’їдають кілька порцій поспіль або вибирають варіанти з додатками.

Різні види попкорну

Попкорн, приготований без олії та добавок гарячим повітрям, має низький глікемічний індекс. Він зберігає клітковину і не містить доданого цукру чи оброблених жирів.

Якщо додати оливкову або авокадову олію, отримаємо корисні жири, які ще більше уповільнюють засвоєння вуглеводів. Такий попкорн не провокує різких стрибків глюкози.

Мікрохвильовий попкорн – інша справа. Під час розігрівання крохмаль стає доступнішим для травлення, що викликає швидший глікемічний відгук. Найгірший варіант – карамельний чи шоколадний попкорн. Простий цукор у поєднанні з крохмалем миттєво підвищує рівень глюкози та інсуліну в крові.

Як зменшити негативний вплив

Щоб насолоджуватися попкорном без шкоди для здоров’я, дотримуйтеся кількох простих правил.

Поєднуйте з білком. Жменька мигдалю або шматочок сиру поруч із попкорном створюють комбінацію білка і корисних жирів. Вони уповільнюють розщеплення вуглеводів на глюкозу. Організм засвоює цукор повільніше, і різких стрибків не буває.

Слідкуйте за реакцією організму. Людям із діабетом варто перевіряти рівень цукру в крові приблизно через дві години після перекусу. Це допоможе зрозуміти, як ваш організм реагує на різні порції і види попкорну.

Обирайте цільнозерновий попкорн. Звичайні зерна зберігають клітковину, на відміну від ультраоброблених варіантів. Саме клітковина допомагає уникнути різких стрибків цукру.

Попкорн може стати корисним перекусом – якщо контролювати порції і відмовитися від солодких добавок. У помірних кількостях і з правильними доповненнями він не загрожує рівню глюкози в крові.

Джерело: Verywell Нealth

Джерело: 5692.com.ua

Росія системно атакує не лише електростанції, а й вугільні підприємства та працівників шахт, намагаючись зруйнувати всю ланку енергозабезпечення України. Про це повідомили у компанії ДТЕК.
Більше новин на REPORTER.ua

В Одеському обласному ТЦК і СП заявили, що група оповіщення дійсно застосувала силу до чоловіка в Одесі 4 лютого, але нібито зробила це через те, що він був у розшуку, чинив опір та напав на військового. Подія сталася у Пересипському районі Одеси у середу. За даними військових, чоловік перебував у розшуку за порушення правил військового обліку. На відео, яке поширюється в соцмережах, видно, що четверо чоловіків у військовій формі намагаються затримати перехожого, один з них хапає цивільного ймовірно за капюшон, а коли той падає на дорогу поблизу авто, то до нього підбігають інші люди у формі. Двоє з них тримають громадянина, а один завдає ударів спершу ногою, а згодом ще й рукою. Жіночий голос за кадром у нецензурній формі закликає не бити чоловіка, людина у військовій формі, продовжуючи завдавати ударів затриманому, також відповідає жінці у нецензурній формі. У ТЦК такі дії військових пояснили тим, що дана особа на "законну вимогу військовослужбовців" пройти з ними до районного центру комплектування для уточнення облікових даних нібито "відреагувала агресивно та … вчинила фізичний опір і напад на військовослужбовця". "З метою припинення протиправних дій, самозахисту та здійснення адміністративного затримання до громадянина було застосовано заходи фізичного впливу. Надалі особу доставлено до ТЦК та СП для складання адміністративних матеріалів та проведення передбачених процедур", – пояснили в обласному ТЦК та СП. Там також додали що поширене в мережі відео нібито "змонтоване". "Разом з тим встановлено, що відеоматеріал, поширений у соціальних мережах, не відображає повної хронології подій та має ознаки вибіркового монтажу, що може викривлювати фактичні обставини інциденту, зокрема момент виникнення протиправних дій з боку громадянина", – йдеться в повідомленні. У ТЦК запевнили, що щодо цього інциденту керівництво ініціювало службову перевірку. Водночас у ТЦК не надали жодних відеодоказів на підтвердження своїх заяв.Як відомо, з 1 вересня 2025 року всі працівники територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки зобов'язані носити бодікамери й фіксувати на відео вручення повісток або перевірку документів.