Для того, щоб бути здоровими, мати відмінне самопочуття і молодий вигляд, слід переглянути свій раціон харчування. Вчені й медики всього світу після проведення тривалих досліджень визначили, які продукти є найкориснішими. Додавши ці продукти в своє харчування, можна надовго залишатися молодими, активними та щасливими.

Зелень, листові овочі

Плоди зеленого кольору місять збалансовану кількість вітамінів, корисних речовин і калорій. Введення їх в раціон – найкращий і доступний варіант для поліпшення свого здоров’я.

За словами вчених, зелена рослинна їжа захищає від онкозахворювань, передчасного старіння, втрати м’язової та кісткової маси, сприяє нормальній роботі серця та судин. Крім того, ці продукти допомагають позбутися зайвого жиру на тілі та нормалізують травлення.

Найкорисніші з переліку:

• шпинат;
• базилік;
• кріп;
• петрушка,;
• різні види салату й капусти.

Ягоди годжі

Ці ягоди не дарма завоювали шалену популярність у прихильників здорового збалансованого харчування. Вони використовуються у традиційній медицині упродовж багатьох тисячоліть. Ягоди годжі називають "пігулкою безсмертя", оскільки вони можуть призупиняти процеси старіння, підтримувати здоров’я очей, печінки, нирок, зміцнювати нервову та імунну системи організму.

Цей продукт міститься у різноманітних добавках, лікувальних чаях і та деяких напоях. Також годжі застосовують у кулінарії для приготування різноманітних страв та десертів, додають до схем харчування для швидкого схуднення.

Дикий лосось

Цей вид риби вважається одним з найкорисніших. Він містить білок, велику кількість мінералів і поліненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6. Варто зауважити, що ці жири потрапляють до нашого організму лише з їжею.

Було доведено, що лососева риба з здатна творити з нашим організмом справжні дива. Цей продукт допомагає при хворобах серця, судин, печінки та кишківника. Лосось корисний для мозоку, сприяє покращенню пам’яті та когнітивних функцій. Лікарі рекомендують їсти лосось не менше двох разів на тиждень.

Авокадо

Серед найкорисніших продуктів почесне місце займає авокадо, який містить велику кількість вітамінів, мінералів і поживних речовин. Авокадо називають омолоджуючим фруктом, оскільки завдяки високому вмісту жирної кислоти омега-3 він сповільнює процеси старіння й активує роботу мозку.

Авокадо сприяє покращенню зовнішнього вигляду: нормалізує стан шкіри, волосся та нігтів. Він налагоджує процеси травлення, прискорює метаболізм. Тому лікарі рекомендують вживати авокадо якомога частіше, щоб надовго залишатися молодими та здоровими.

Кіноа

Цей вид крупи є екзотичним для нас. Він з’явився на українському ринку нещодавно, але вже зарекомендував себе з позитивного боку. Науковці кажуть, що це найкращий гарнір для людей, які намагаються швидко схуднути.

Окрім цього, кіноа насичує організм багатьма необхідними корисними речовинами, швидко спалює зайвий жир, покращує процеси обміну речовин.

Джерело: 5692.com.ua

Верховна Рада ухвалила постанову, яка зобов'язує Кабінет Міністрів ухвалити рішення про доплату 70 тисяч гривень військовим, які виконують бойові завдання на передовій.

Про це повідомили у своїх Телеграм-каналах народні депутати Ярослав Железняк та Олексій Гончаренко, – передає Хвиля.

Так, за відповідну постанову проголосував 321 народний депутат.

Таким чином, парламент постановив розробити та ухвалити нормативно-правові акти щодо умов, розмірів та порядку виплат винагород військовослужбовцям на період дії воєнного стану.

Зокрема, щодо одноразової винагороди в розмірі 70 тисяч гривень бійцям, які виконують завдання на лінії зіткнення з противником на відстані виконання бойових (спеціальних) завдань військовою частиною першого ешелону оборони або наступу до ротного опорного пункту включно. А також на території противника – зокрема на території між позиціями військ РФ і Сил оборони, на тимчасово окупованій території України.

Тобто крім зарплати (20-25 тисяч) і бойових (100 тисяч), захисники мають ще отримувати +70 тисяч.

На додачу до цього ця постанова передбачає розробку та внесення на розгляд парламенту законопроєкту щодо удосконалення механізмів ротації військовослужбовців в умовах дії воєнного стану, їх звільнення з військової служби та медико-соціальної реабілітації.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні дедалі частіше обговорюють можливість мобілізації жінок, які зараз служать винятково за своїм бажанням. У ЗСУ представили роз'яснення і закликали громадянок бути готовими до війни.

У нашій країні триває повномасштабна війна, яку розв'язала країна-агресор Росія. Маючи такого сусіда, не варто сподіватися на те, що він залишить свої спроби захопити нашу територію. РФ не одне століття нападає на Україну і намагається позбавити нас прав і свобод. Про це повідомляє Today.

Радниця з гендерних питань командувача Сухопутних військ Оксана Григор'єва повідомила, що в Україні стає дедалі менше призовників. Тому в майбутньому не можна виключити і мобілізацію жінок – потрібно бути готовим до реалізації такого сценарію.

У приклад поставлено ізраїльську армію, в якій служать як чоловіки, так і жінки. Причому дівчатка з раннього віку проходять військову підготовку. Українкам також варто відходити від "старомодного менталітету" і змінити політику призову.

Григор'єва зазначила, що захист Батьківщини є обов'язком кожного українця, тому служба жінок – це правильна позиція.

Наш північний сусід не збирається просто так зникати. Протягом сотень років вони неодноразово нападали на нас. Як і Ізраїль, ми маємо бути готовими до цього, а це означає підготовку як чоловіків, так і жінок, щоб бути готовими до війни. Потрібно готувати дівчаток з дитинства, – цитує представницю ЗСУ The Times.

За даними уряду, зараз у складі ЗСУ служать 65 тисяч жінок. Це на 40% більше, ніж було 2021 року, перед повномасштабним вторгненням РФ. Для українок немає обов'язкового призову. Однак відомо, що жінки з медичною та фармацевтичною освітою мають стати на облік у ТЦК за місцем прописки або фактичного проживання.

Джерело: 5692.com.ua

З вересня 2023 року Православна церква України перейшла на новоюліанській календар. У зв'язку з цим змінилися важливі дати, поминальні дні та свята у церковному календарі. Коли цьогоріч потрібно поминати померлих, провідувати могили рідних та як потрібно згадувати близьких, пише 5692.com.ua.

Коли поминальні дні у 2024 році

Усього буде 10 поминальних днів:

• 13 квітня – поминальна субота, субота четвертого тижня Великого посту.
• 9 травня – День поминання воїнів.
• 14 травня – Радониця (проводи).
• 22 червня – Троїцька батьківська субота.
• 27 липня – батьківська субота перед Успенським постом.
• 28 вересня – Покровська батьківська субота.
• 19 жовтня – Дмитрівська батьківська субота.
• 26 жовтня – Кузьміна поминальна субота.
• 2 листопада – Михайлівська батьківська субота.
• 9 листопада – батьківська субота перед Різдвяним постом.

Як поминають померлих – традиції

У ці особливі дати православні українці згадують та вшановують померлих та загиблих родичів, друзів, членів сім'ї, близьких людей. Заведено замовляти у храмах спеціальну службу або залишати записки, в яких вказані імена померлих людей, за яких потрібно помолитися.

Крім того, в такі дні в храмах ставлять свічки за упокій душі померлого. Ті, хто не може відвідати храм, запалюють свічку вдома біля портрету померлого.

На поминальні служби віряни приносять до церкви продукти для нужденних, які помоляться за упокій душі. Заведено приносити хліб, крупи, борошно, печиво, сіль, цукерки.

З давніх часів в ці дні заведено робити якусь добру справу: подати милостиню, зібрати невелику поминальну трапезу.

Після служби люди відвідують кладовища, де наводять лад на могилах, ставлять свічки та квіти. Померлих поминають та згадують у молитвах.

Важливо знати, що померлих не згадують з образами чи чимось поганим. У поминальні дні також заборонено:

• сваритися;
• ображати одне одного;
• влаштовувати галасливі поминки;
• розпивати алкоголь на цвинтарях;
• встановлювати пам'ятники на могилах.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні помітно зросла кількість випадків захворювання на кашлюк. Захворюваність почала стрімко рости з 2023 року. Цьогоріч лише протягом двох перших місяців було зафіксовано 515 випадків хвороби, тоді як минулого року за цей же період – лише 27 випадків.

З чим пов'язаний ріст захворюваності, як проявляється хвороба та хто у зоні ризику, повідомляють у Міністерстві охорони здоров'я України.

У чому небезпека кашлюка

До захворювання переважно схильні діти дошкільного та молодшого шкільного віку. Серед зареєстрованих взимку 2024 року випадків 95,9% припадає на дітей, а на дорослих – 4,1%.

Причина зростання захворюваності — велика кількість нещеплених дітей", – наголошують у МОЗ.

Кашлюк – дуже заразна інфекційна хвороба, яка легко поширюється від людини до людини повітряно-крапельним шляхом. Людина розповсюджує бактерії під час кашлю, чхання та навіть звичайної розмови.

Найбільш загрозливою ця інфекція є для немовлят, оскільки вона може спровокувати апное – тимчасову зупинку дихання. Також зазвичай у новонароджених і немовлят перебіг хвороби більш важкий, із високим ризиком ускладнень та смерті.

Що стосується більш старших дітей і дорослих, то зазвичай вони одужують від кашлюку, але інфекційний процес дуже виснажливий, сильно ослаблює організм.

Кашлюк – симптоми

Спочатку хвороба нагадує звичайне ГРВІ. Через 5-8 днів з’являється нападоподібний спазматичний кашель, який посилюється вночі та супроводжується:

• почервонінням обличчя;
• сльозотечою;
• характерним свистом;
• гарячкою;
• нежиттю;
• іншими ознаками ГРВІ.

У немовлят коклюш має свої особливості. А саме, кашлю може не бути, але може ставатися зупинка дихання на короткий час, про свідчить посиніння обличчя.

За перших ознак сильного кашлю у немовлят та симптомів апное — негайно зверніться до лікаря! – попереджають фахівці.

Одужання починається через 4-8 тижнів, коли приступи кашлю стають рідшими і слабшими. В окремих випадках період одужання може тривати від 2 до 6 місяців.

Профілактика кашлюка

Щоб запобігти захворюванню, всі діти мають отримати 4 щеплення – у віці 2, 4, 6 і 18 місяців. Тим, хто пропустив щеплення, слід якнайшвидше його пройти.

Крім того, рекомендовано вакцинуватися від кашлюку вагітним жінкам у термін від 16 до 32 тижня вагітності незалежно від того, чи вакцинували їх у дитинстві. Це забезпечить захист майбутній дитині від кашлюку в перші місяці її життя до отримання вакцини.

Джерело: 5692.com.ua

Багатьом господиням-початківцям здається, що випікання пасок на Великдень – дуже складний процес, який вимагає не тільки часу, а особливих навичок і знань. Дійсно, деякі рецепти доволі клопіткі та не рекомендуються для тих, хто вперше збирається пекти паски.

Але із приготуванням віденської паски справиться кожна господиня. Це дуже смачна, ніжна і повітряна випічка. Приготувати її зовсім не складно, якщо покроково слідувати за рецептом.

Як спекти віденську паску

Інгредієнти для опари:

• молоко – 175 мл;
• пресовані дріжджі – 15 г;
• яйця – 2 шт.;
• цукор – 150 г;
• вершкове масло 82,5% – 100 г.

Інгредієнти для тіста:

• борошно – 0,5 кг;
• ванільний цукор – 1 уп.;
• лимонна цедра;
• коньяк або ром – 1 ст. л.;
• опара.

Приготування покроково:

• підігріти молоко і додати до нього дріжджі;
• збити яйця з цукром у пишну масу в іншій посудині;
• розтопити вершкове масло (в мікрохвильовці чи на водяній бані), охолодити до кімнатної температури;
• змішати всі інгредієнти для опари та ретельно перемішати;
• накрити харчовою плівкою і залишити за кімнатної температури на 10 годин (на ніч).

Коли опара буде готова, продовжити приготування:

• просіяти через сито борошно;
• додати ванільний цукор, цедру лимона та коньяк (ром);
• у суміш додати опару і замішати тісто – вручну або з використанням комбайну.

Викладати тісто у форми потрібно на 1/3. Далі їх слід накрити рушником і залишити підходити на 2-3 в духовці, розігрітій до 50°С.

Коли тісто підійде, зняти рушник, розігріти духовку до 175°С (режим верх-низ, без конвекції). Паски при цьому витягувати не потрібно.

Віденські паски випікають приблизно 40 хвилин. Готові вироби вийняти з духовки та покрити глазур'ю після того, як вони охолонуть.

Джерело: 5692.com.ua