Здораві зуби та гарний посмішка надзвичайно важливі. Однак, коли саме і як правильно доглядати за зубами, щоб забезпечити їхнє оптимальне здоров'я та вигляд? Щоб розібратися у цьому питанні, лікар-стоматолог Микола Гришко дав цінну пораду та пояснив усі нюанси та особливості цього процесу, передає "схід.info".
Коли правильно чистити зуби
Зазвичай нам говорять, що потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі, але Микола Гришко заперечує це ствердження.
За його словами, якщо ви їли перед сном, то краще почистити зуби до ранкового прийому їжі. Причина в тому, що вночі наш організм має обмежений доступ до слини, яка є природним захисним бар'єром для зубів. Якщо їжа залишиться на емалі протягом ночі, це може сприяти розвитку карієсу та інших проблем із зубами.
Проте, якщо ви не їли перед сном, то необхідно чистити зуби перед сніданком, а не після нього. Ця порада ґрунтується на тому, що залишки їжі та наліт, які можуть накопичуватися на емалі, можуть бути легше видалені під час процедури чищення зубів перед сніданком. Це допомагає забезпечити кращий захист для вашої порожнини рота.
Проте, важливо зауважити, що чистити зуби після кожного прийому їжі категорично не рекомендується. Така практика може призвести до негативних наслідків для здоров'я зубів. Механічний тиск на зуби після їжі може пошкодити емаль та призвести до розвитку клиновидних дефектів, карієсу та сильної чутливості зубів. Тому важливо віддавати перевагу чищенню зубів відповідно до рекомендацій лікаря та обирати правильний час для цього.
Джерело: 5692.com.ua

31 жовтня поблизу Кліщіївки на Донеччині, боронячи українську землю від загарбників, загинув солдат Зенін Іван Сергійович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.
Іван Зенін народився 29 травня 1997 року в Дніпродзержинську. У 2015 році закінчив Державний професійно-технічний навчальний заклад «Дніпродзержинський центр підготовки та перепідготовки робітничих кадрів будівництва та автотранспорту». Працював у КП «Парк ім.Лазаря Глоби» Дніпровської міської ради. З вересня минулого року перебував на контракті у Збройних Силах України.
У нього залишилися батьки та два брати.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Прощання відбудеться 7 листопада о 13:15 за адресою: вул.Української Добровольчої Армії, 28 (колишня вулиця Республіканська). Панахида пройде о 14:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.С.Слісаренка, 34). Поховають воїна о 15:00 на кладовищі по вулиці Весняній.
Джерело: 5692.com.ua

1 листопада поблизу населеного пункту Макіївка на Луганщині, захищаючи свободу і незалежність українського народу, загинув солдат Бешлега Юрій Миколайович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.
Юрій Бешлега народився 27 грудня 1968 року в Дніпродзержинську. У 1987 році закінчив СПТУ-25. Упродовж 1987-1989 років проходив строкову військову службу. Працював на КАТП-11204 та Придніпровському хімічному заводі.
Без батька залишилися дві доньки.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Панахида відбудеться 7 листопада об 11:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.С.Слісаренка, 34).
Поховають воїна о 12:00 на Алеї Героїв кладовища по вулиці Весняній.
Джерело: 5692.com.ua

Солодощі надзвичайно привабливі для багатьох з нас. Однак, як виявила лікарка-ендокринологиня Ауріка Ляшко, час, коли ми споживаємо цукерки та інші солодощі, може відігравати ключову роль у впливі на наші здоров'я і фігуру.
Коли краще їсти цукерки
Лікарка Ауріка Ляшко зауважила, що цукерка, з'їдена ввечері, набагато шкідливіша за ранкову або денну порцію солодкого.
Наш організм має циркадіанний ритм, який визначає, коли ми повинні бути активними і коли відпочивати. Цей ритм також впливає на те, як органи працюють і як наше тіло обробляє їжу. 
Згідно з поясненнями фахівчині, у вечірній час наш організм стає менш чутливим до інсуліну, гормону, який відповідає за обробку цукру в крові. Це означає, що споживання цукерок пізно ввечері може спричинити підвищення рівня цукру в крові та стимулювати синтез інсуліну, що в свою чергу збільшує процес жироутворення. 
Крім того, лікарка Ляшко наголосила, що пізні перекуси солодкими стравами лише стимулюють центр голоду в нашому мозку. Це означає, що після споживання цукерок ввечері, ви, ймовірно, будете відчувати бажання перекусити ще більше солодкими або некорисними продуктами.
Замість цукерок, лікарка рекомендує знаходити заміну в менш калорійних та менш шкідливих варіантах, таких як гіркий шоколад із вмістом какао від 70% і вище. Він містить менше цукру і більше корисних речовин, таких як антиоксиданти. Щоб забезпечити максимальну користь, рекомендується розсмоктати часточку гіркого шоколаду повільно, не запиваючи її чаєм, кавою і навіть водою.
Джерело: 5692.com.ua

Уранці, 7 листопада, мер Кам'янського Андрій Білоусов звернувся до мешканців міста та розповів про поточну ситуацію.
Він зазначив, що ніч на території міста минула спокійно – без надзвичайних подій.

Дякуємо нашим захисникам і захисницям. Працюємо, допомагаємо ЗСУ, робимо Україну сильнішою та наближаємо Перемогу. Вдалого всім вівторка! – написав Андрій Білоусов у своєму Telegram-каналі.
Джерело: 5692.com.ua