Ігнорування – це маніпуляція, яка може викликати в нас велику кількість негативних емоцій та бажання відповісти тією ж мірою. Проте, важливо пам'ятати, що на кожну маніпуляційну дію є протидія. Ігнорування може бути важкою ситуацією, але існують способи, які допоможуть комфортно вийти з неї без школи для свого психологічного здоров'я.

Що рекомендують робити психологи

Відразу слід зазначити, що в більшості випадків ваша провина у потраплянні в ситуацію ігнорування мінімальна. Це стосується відсутності знань про системи маніпуляцій та недосконалого розуміння того, як відповідати на такі ситуації.

Один із підходів до розв'язання цієї проблеми – це детальне занурення в сам процес ігнорування та розуміння його внутрішніх механізмів. Психологи виокремлюють три цікаві техніки, які можуть допомогти в цьому.

Відчуйте енергію людини

Перше, що варто зробити – це відчути енергію людини, яка вас ігнорує. Важливо не впадати в імітацію її поведінки, але спостерігати за тим, яквона себе поводить, і адаптувати свою власну реакцію відповідно. Якщо людина ізолюється, дозвольте собі зробити те саме. Цей метод допомагає зберегти спокій та зрозуміти ситуацію з іншого ракурсу.

Не грайте в ігри лише для того, щоб вас помітили

Інша важлива техніка – не звертати увагу на провокації ігнорування. Важливо пам'ятати, що це може бути грою людини, а тому не варто давати її задоволення від вашої реакції. Підтримуйте свою самоповагу та гідність, не дозволяючи собі відчувати, що ви є частиною їхньої гри.

Контролюйте власні емоції

Нарешті, важливо зберігати контроль над власними емоціями. Ігнорування може викликати багато негативних реакцій, але важливо не дозволяти їм впливати на ваші дії. Приймайте свої емоції, дозвольте собі пережити їх, але не давайте їм контролювати вас. Це ключовий аспект успішного подолання ситуації ігнорування.

Джерело: 5692.com.ua

17 травня у Кам'янському можуть тривати стабілізаційні відключення, згідно з лімітами споживання, що доведені НЕК "Укренерго". Зокрема, вони заплановані з 00:00 до 9:00 й з 19:00 до 00:00. Про це повідомили на порталі ДТЕК "Дніпровські електромережі".

Що відомо

У ДТЕК зазначили, що сьогодні, 16 травня, на Дніпропетровщині спостерігається надзвичайно складна ситуація в енергосистемі й значний дефіцит електроенергії. Тому протягом дня, з 16:00 до 00:00, будуть відбуватися стабілізаційні відключення. Зокрема, вони можуть тривати аж до 9:00 ранку 17 травня. Крім того, енергетики повідомили про продовження планових відключень з 19:00 до 00:00 17 травня.

Перевірити інформацію щодо електропостачання та ознайомитись з графіком планових відключень за вашою адресою можна тут.

Крім того, за даними КП "Інформаційні системи", 17 травня з 8:00 до 19:00 у зв'язку з виконанням профілактичних робіт відбудеться тимчасове припинення електропостачання за такими адресами:

• вул. Олени Пчілки (8-го Березня);
• вул. Барвінкова;
• вул. Буковинська;
• вул. Віталія Попруги;
• вул. Водяна;
• вул. Гетьмана Дорошенка;
• вул. Гоголя;
• вул. Маршова;
• вул. Яружна;
• вул. Севастопольська;
• вул. Троїцька;
• вул. Лебедина;
• пров. 1-й Буковинський;
• пров. 1-й Гетьмана Дорошенка;
• пров. 2-й Гетьмана Дорошенка;
• пров. 3-й Гетьмана Дорошенка;
• пров. 5-й Гетьмана Дорошенка;
• пров. 6-й Гетьмана Дорошенка;
• пров. Севастопольський;
• пров. Лебединий;
• проїзд Стрімкий;
• просп. Відродження (Аношкіна).

Джерело: 5692.com.ua

Риба – дуже важливий продукт. Не всі знають, як багато хороших речовин він у собі несе і що може дати організму. Ми розповімо, чим корисний кожен вид риби окремо.

Лосось

Король морських просторів лосось вважається однією з найкорисніших рибних порід завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот. Ці жирні кислоти відіграють ключову роль у підтримці здоров'я серця і судин, а також у поліпшенні функцій мозку.

Сардини

Сардини – джерело омега-3, білка, кальцію і вітамінів D і В12. Вони допомагають знизити рівень холестерину, підтримують здоров'я кісток і нервової системи, а також зміцнюють імунітет.

Тріска

Білок і мінерали в кожному шматочку тріски – чудове джерело низькокалорійного білка, який допомагає в регулюванні апетиту і підтримці м'язової маси. Крім того, вона багата на вітамін В12, йод і селен, необхідні для здоров'я щитовидної залози.

Тунець

Тунець містить високі рівні білка, заліза та калію. Завдяки цьому він сприяє зміцненню імунітету, підвищенню рівня енергії та підтримці здорового серцево-судинного функціонування.

У підсумку, вибір найкориснішої риби залежить від індивідуальних потреб і смакових уподобань. Включення різноманітних видів риби в раціон харчування може значно підвищити загальний стан здоров'я і поліпшити якість життя.

Джерело: 5692.com.ua

Українська національна футбольна команда готується до одного з найважливіших випробувань на міжнародній арені – чемпіонату Європи 2024 року. Тренерський штаб на чолі зі Сергієм Ребровим вже визначився зі складом гравців, які будуть представляти країну на турнірі. Про це повідомили на сайті Української асоціації футболу.

Збірна України на Євро-2024

Усього до турніру готуватимуться 26 футболістів, ще шестеро потрапили до резервного списку.

Серед викликаних гравців є представники як чемпіонату України, так і гравці, які грають за іноземні клуби. Найбільшу кількість представників у складі мають "Шахтар" і "Динамо", які делегували до збірної по шість футболістів. Також до команди увійшли гравці, які виступають у лігах Португалії, Іспанії, Англії, Австрії, Бельгії та Італії.

До поперднього складу збірної України на чемпіонат Європи-2024 потрапили:

• воротарі: Бущан, Трубін, Лунін,
• захисники: Матвієнко, Конопля, Бондар, Тимчик, Миколенко, Забарний, Сваток, Таловєров, Михайліченко,
• півзахисники: Ярмоленко, Шапаренко, Бражко, Степаненко, Зубков, Судаков, Зінченко, Циганков, Мудрик, Сидорчук, Маліновський,
• нападники: Довбик, Яремчук, Ванат.

У резервному списку опинилися:

• голкіпер "Шахтаря" Дмитро Різник,
• нападник "гірників" Данило Сікан,
• гравці "Динамо" Денис Попов, Віталій Буяльський, Владислав Кабаєв,
• хавбек англійського "Брентфорда" Єгор Ярмолюк.

Турнір відбудеться в Німеччині на десяти стадіонах з 14 червня до 14 липня. Збірна України потрапила до групи E і зіграє свій перший матч проти Румунії 17 червня. Цей поєдинок відбудеться в Мюнхені, а базуватиметься команда Реброва в Гессені.

Джерело: 5692.com.ua

Служба за контрактом значно відрізняється від мобілізації та має свої привілеї. Про те, як укласти контракт і в чому його основні тонкощі – мають знати ті, хто хоче обрати собі посаду, підрозділ і зобов'язання.

Як укласти контракт

Для того, щоб укласти контракт, необхідно:

• ознайомитися з вакансіями, правилами та зобов'язаннями в центрі рекрутингу або іншому джерелі
• обрати вакансію
• комунікувати з військовою частиною самостійно або через рекрутера
• пройти тест на підготовку і стійкість

Служба на контракті має свої привілеї та особливості, бо вона передбачає власне бажання. Служба за мобілізацією ж – відбувається більш швидко.

Виплати на контракті

Згідно з постановою Кабміну, ті, хто вперше підписують контракт, отримуватимуть одноразову грошову допомогу.

Особи рядового складу отримують 8 прожиткових мінімумів – 24 224 грн, сержанти і старшини – 27 252 грн.

Для офіцерів ця сума становитиме 30 280 грн. Отримати її можна після написання рапорту командиру.

Джерело: 5692.com.ua

На українців у зв'язку з порушенням закону про мобілізацію можуть почати накладати штраф у десятки тисяч гривень.

Крім іншого, штраф і арешт може накладатися на майно боржника перед державою.

У Міністерстві юстиції повідомляють, що виконавча служба не має права забирати в ухильників усе, що їм належить.

Яке майно не зможуть відібрати:

• посуд, постільна білизна, засоби гігієни
• речі індивідуального користування (одяг, взуття, всі дитячі речі)
• лікарські засоби, окуляри та інші вироби медичного призначення
• по одному ліжку і стільцю на кожну людину, один стіл, одна шафа на сім'ю один холодильник на сім'ю
• один телевізор, персональний комп'ютер на сім'ю, один мобільний телефон – на кожну людину
• запас питної води, продукти харчування, або гроші, необхідні для їх придбання, – з розрахунку трикратного розміру мінімальної заробітної плати
• майно, необхідне для відправлення релігійних культів і ритуальних обрядів боржником, знаряддя особистої кустарної та ремісничої праці, книги
• паливо, необхідне для приготування щоденної їжі та опалення
• сільськогосподарський інвентар – у осіб, які займаються індивідуальним сільським господарством
• допоміжні засоби реабілітації, що забезпечують компенсацію або усунення стійких обмежень життєдіяльності людей з інвалідністю
• призи, державні нагороди, почесні та пам'ятні знаки, якими нагороджено боржника.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам'янському в суботу, 18 квітня, пройде легкоатлетичний пробіг.

Взяти в ньому участь зможуть усі, хто має таке бажання.

Провести пробіг планують на лівобережній набережній (біля пам'ятника Танку Т-34).

Розпочнеться реєстрація учасників о 10:00 ранку, а початок пробігу стартує вже об 11:00. Загальна довжина дистанції становитиме 2000 метрів.

Джерело: 5692.com.ua

Україну наздогнав дефіцит електроенергії і потреба економити споживання енергії зросла. У зв'язку з цим у Кам'янському змінився графік руху електротранспорту.

Починаючи з 17:00 16 травня кількість трамваїв на маршрутах значно скоротилася.

Також у разі відключень можливе припинення руху та оперативні зміни у схемах руху.

Для зменшення наслідків та уникнення колапсу в місті, на маршрути №24 та 23Е поставили більше транспорту, а на маршрутах 22Б та 25 скоротили інтервал руху.

Джерело: 5692.com.ua

Однією з найпопулярніших страв на сніданок є смажені яйця. Готувати їх дуже легко та швидко, але, як виявилося, далеко не всі знають, як правильно смажити яйця.

У поспіху готуючи цю невигадливу, але поживну та смачну страву, багато хто припускається однієї серйозної помилки – смажать щойно витягнуті з холодильника яйця. Чому не варто цього робити, пояснили кулінари.

Чому не слід смажити яйця з холодильника

За словами кулінарів, на консистенцію страви великий вплив має температура продуктів. Якщо охолоджені яйця покласти на гарячу сковороду, виникне різкий перепад температури. Тоді жовток дуже швидко затвердіє, а білок протягом довгого періоду часу залишатиметься рідким.

У результаті, якщо жовток буде вже готовим або пересмаженим, а білок ще продовжуватиме розтікатися, ідеальної яєчні точно не вийде. Крім того, через температурний перепад смак страви буде менш вираженим, тому насолодитися сніданком не вдасться.

Тому кулінари рекомендують дотримуватися важливого правила: не поспішати смажити яйця одразу після того, як їх дістали з холодильника. Варто заздалегідь витягувати потрібну кількість яєць і дати їм нагрітися до кімнатної температури.

Джерело: 5692.com.ua