Давно відомо, що для міцності організму необхідно насичувати його вітамінами та мікроелементами, проте краще це робити природним шляхом – їсти продукти, багаті на вітаміни та мікроелементи.
Експерти стверджують, що вживання деяких фруктів щотижня призводить до поліпшення здоров'я кишківника і, як наслідок, зміцнює імунітет.
ТОП-7 продуктів, які зміцнюють організм

Яблука

Багаті на клітковину, яка покращує травлення, мають протизапальну дію і є природними антиоксидантами.

Авокадо

Джерело вітамінів – Е, К, С, В, Омега-3. Авокадо покращує стан волосся, нігтів, шкіри, серця та імунітету.

Банани

Багаті на харчові волокна, а вони, своєю чергою, підтримують здоров'я серця і вирівнюють рівень цукру.

Ожина

Ягода, яка здатна зменшити запалення, захистити від раку та покращувати роботу мозку.

Чорниця

Багаті на антиоксидант і велику кількість вітаміну С. Склад Чорниці працює з тиском, психікою та серцем.

Апельсини

Крім поширеної думки про те, що апельсини – це тільки вітамін С, цей фрукт також багатий на вітаміни Е, В, залізо, кальцій і калій.

Чорнослив

Цей продукт радять частіше вживати тим, хто має проблеми зі здоров'ям травлення.
Джерело: 5692.com.ua