Кам’янчанка Крістіна Бєлоусова стала срібною призеркою чемпіонату України з акватлону, який відбувався з 22 по 23 червня у Черкасах. Про це повідомили на порталі "Спорт Кам'янське".

Так, у Черкасах одночасно пройшли декілька спортивних змагань:

• чемпіонат України з акватлону (юніори, юнаки, кадети),
• чемпіонат України з акватлону в естафетах-мікст (серед вікових груп),
• відкритий чемпіонат м. Черкаси з триатлону (акватлону),
• 5-й етап Всеукраїнських змагань з триатлону (акватлону) “Дитяча ліга”.

Загалом, у змаганнях взяли участь близько 200 учасників і учасниць з восьми областей країни, серед яких і були кам’янчани.

Під час другого дня змагань чемпіонату України з акватлону відбувалися естафети-мікс (чоловік+жінка). У складі юніорської збірної Дніпропетровської області була вихованка камʼянської ДЮСШ №5 Крістіна Бєлоусова. Вона разом з дніпрянином Матвієм Малишем в напруженій боротьбі зайняла друге місце та отримала срібну нагороду.

Джерело: 5692.com.ua

Відпочинок на пляжі – це чудовий спосіб розслабитися й оздоровити організм. Але зіпсувати його можуть деякі люди, що відпочивають. Йдеться про людей з повною відсутністю виховання та низьким розумовим рівнем, які вважають, що пляж належить лише їм.

Експерти зазначають, що таких людей одразу видають три звички, інформує Ukr.Media.

Постійні селфі

Науково доведено, що залежні від селфі люди схильні до нарцисизму та слабкого рівня самоконтролю. Вони сконцентровані лише на власні персоні, тому часто заважають іншим. Проте насправді своєю поведінкою вони можуть повеселити оточуючих.

Ігнорування правил безпеки

Нехтування правилам безпеки на воді, тривале перебування під прямим сонячним промінням без головного убору та сонцезахисних засобів тощо – це навіть не невихованість, а легковажність, яка межує з дурістю. Люди, які так себе поводять, наражають на небезпеку себе та спричиняють проблеми іншим – якщо, приміром, їх доведеться рятувати від сонячного удару чи утоплення.

Гучна музика і розмови

Така поведінка є найдратівливішою. Лише люди з низьким рівнем інтелекту не розуміють, що на пляжі неприйнятно слухати гучну музику з колонок, розмовляти на весь голос, ще й використовуючи нецензурні вислови.

Джерело: 5692.com.ua

У селі Обжиле Одеської області зупинили чотири мікроавтобуси з військовозобов’язаними. Встекти за кордон намагалися 47 чоловіків з Київської, Харківської, Дніпропетровської, Рівненської, Миколаївської, Херсонської та Одеської областей.

Правоохоронці-зловмисники зупиняли автомобілі за порушення правил ПДР, але замість штрафів пропонували заплатити їм від 3 тис. до 20 тис. грн залежно від «виявленого» правопорушення. Хабарі брали або готівкою, або банківським переказом на картку родича одного з правоохоронців.

Усі доглядові процедури за шкірою, відвідання косметологів та дерматологів будуть зведені нанівець, якщо раціон харчування неправильний. Експерти назвали продукти та напої, які найбільше прискорюють процеси старіння, викликають запалення та зморшки на шкірі. Якщо ви хочете якомога довше зберігати молодість, мати гладеньку і красиву шкіру, варто від них відмовитися, пише УНІАН.

Бекон

Бекон містить нітрати та велику кількість натрію, які сприяють зневодненню дерми та викликають запалення. Тому солоне м'ясо й оброблене м'ясо можна споживати лише кілька разів на місяць.

Солодощі

Через надлишок цукру такі продукти підвищують рівень глюкози в крові. Крім того, їх вживання негативно відображається на виробленні колагену, який відповідає за збереження еластичності та міцності шкіри. Краще споживати солодке у помірній кількості.

Злакові пластівці

Багато хто вважає пластівці здоровою їжею для сніданку, яка надовго забезпечує енергією. Але такі продукти можуть містити більше цукру, ніж тістечка чи пончики. Експерти радять замінити солодкі пластівці на вівсянку.

Газовані напої

Дуже "завантажені" цукром газовані напої, і навіть ті з них, які містять цукрозамінники, не набагато краще. Замість них варто вживати свіжі соки, звичайну воду або несолодкі чаї.

Фастфуд

Фастфуд містить нітрати, багато натрію і велику кількість цукру, що дуже шкодить організму загалом.

Картопля фрі

Під час приготування цієї страви часто використовують трансжири, що погано відображається здоров’ї та негативно впливає на колаген і еластин.

Алкогольні коктейлі

Вживання спиртних напоїв погано впливає не лише на шкіру, а й на весь організм. Проте в помірних кількостях алкоголь допомагає шкірному бар'єру підтримувати вологість.

Молочні продукти

У деяких людей молочні продукти спричиняють шкірні запалення. Якщо ви помітили, що після вживання сиру або морозива з'являються прищі, варто поекспериментувати з виключенням молочних продуктів із раціону, щоб побачити, чи це має значення.

Попкорн

Цей продукт нерідко містить надлишок цукру, солі, деякі хімічні речовини та гідрогенізовані жири, які можуть викликати запалення на шкірі.

Кава

Часте вживання кави сприяє зневодненню шкіри, тому варто обмежити щоденну норму кофеїну.

Червоне м'ясо

Попри те, що м'ясо містить ряд корисних вітамінів, мінералів і білків, його теж варто вживати в помірних кількостях, щоб запобігти запаленням на шкірі. Час від часу краще замінювати його нежирним м’ясом і рослинним білком.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні, 26 червня, окупанти били по 7 населених пунктах Пологівського району. Інформації про постраждалих громадян не надходило.

Від 25 червня отримати військово-обліковий документ з QR-кодом українці можуть у ЦНАПах. Про умови отримання військового квитка без відвідання ТЦК розповіли у Міністерстві цифрової трансформації України.

Повідомляється, що оформлення військових квитків доступно в усіх центрах надання адміністративних послуг України. Процедура безкоштовна та займає не більше 15 хвилин.

Українці після уточнення облікових даних у ЦНАПі зможуть отримати військово-обліковий документ із QR-кодом — за ним перевірятимуть дійсність документа, – написали в Мінцифри.

Формування документу можливо за умови, що в Єдиному державному реєстрі призовників, військовозобов’язаних та резервістів є всі необхідні дані про заявника.

Як отримати військовий квиток у ЦНАПі

Процедура отримання військово-облікового документу передбачає наступні кроки:

• надання військовозобов'язаним актуальних відомостей про себе та підтвердження їх;
• внесення даних адміністратором в електронну систему;
• автоматичне підтягування інформації до системи "Оберіг";
• видача заявникові військово-облікового документу з QR-кодом.

За вашим бажанням адміністратор надішле PDF-файл сформованого військово-облікового документа на електронну пошту або одразу роздрукує його. Він має таку ж юридичну силу, як і документ в електронній формі, тож вибирайте для себе, який варіант зручніший, – зазначили в Мінцифри.

Також у відомстві повідомили, що ті військовозобов'язані, які до цього отримували витяг із печаткою та підписом про уточнення даних, можуть звернутися до ЦНАПу повторно, щоб отримати новий із QR-кодом. Документ дійсний протягом одного року від моменту формування.

Найближчий ЦНАП можна знайти на мапі.

Джерело: 5692.com.ua

В понеділок вранці, 24 червня, на спецлінію 102 надійшла інформація від мешканців Амур-Нижньодніпровського району. Вони розповіли, що у дворі однієї з багатоповерхівок ходить чоловік із автоматом у руках.

23 червня померла 76-річна Надія Валер’янівна Зіньковська. За 48 років лікарської діяльності жінка врятувала багато дітей, передала досвід молодим колегам, боролася за життя кожного пацієнта.

У багатьох родинах суп вважається невід'ємною частиною щоденного раціону. Бабусі та мами завжди наголошували на важливості його вживання щодня, стверджуючи, що він є ключем до здорового шлунково-кишкового тракту. Однак, чи дійсно суп настільки необхідний? Про це розповіла лікар і тренер Уляна Вернер.

Чи справді суп корисний?

За словами Уляни Вернер, твердження про те, що без супів шлунково-кишковий тракт зупиниться, є міфом. Основна проблема полягає не у відсутності супу, а у недостатній кількості рідини в раціоні. Супи сприяють збільшенню споживання рідини, але цього ж ефекту можна досягти, просто вживаючи більше води.

Склад супу

Супи часто вважаються корисними через те, що вони містять різні овочі, м'ясо або рибу, які насичують організм вітамінами і мінералами. Проте, під час тривалого приготування багато корисних речовин втрачаються. Високі температури можуть знищити вітаміни та мінерали, що містяться в овочах та м'ясі, залишаючи у бульйоні меншу кількість корисних компонентів.

Важливість рідини

Головна користь супу полягає у тому, що він є джерелом рідини. Недостатня кількість рідини в організмі може призвести до різних проблем зі здоров'ям, включаючи порушення травлення. Проте, цю проблему можна вирішити шляхом регулярного вживання води, чаю, соків або інших напоїв.

Поради щодо вживання супу

Якщо ви вирішили включити суп до свого раціону, важливо дотримуватись кількох рекомендацій, щоб зробити його більш корисним:

• суп повинен бути не дуже гарячим і не дуже холодним. Занадто гарячий суп може подразнювати слизову оболонку шлунка, а надто холодний може спричинити дискомфорт.
• уникайте приготування супу на жирному бульйоні. Курячий бульйон є хорошою альтернативою, оскільки він менш жирний і легший для травлення.
• уникайте використання приправ, що містять хімічні добавки, швидкорозчинних супів з пакетиків та бульйонних кубиків. Вони можуть містити шкідливі речовини, які негативно впливають на здоров'я.
• не рекомендується робити засмажку на соняшниковій олії. Краще використовувати олію з високою точкою димлення, як-от оливкова.

Кому не можна їсти супи

Супи можуть бути не корисними або навіть шкідливими для деяких людей. Ось кілька категорій, які повинні уникати споживання супів або вибирати їх обережно:

• людям з алергіями або непереносимістю певних продуктів слід уникати супів, що містять ці компоненти.
• деякі супи можуть бути важкими для перетравлення або навіть подразнювати травну систему у людей з певними захворюваннями, такими як гастрит або виразкова хвороба.
• люди з певними дієтологічними обмеженнями, такими як дієти з обмеженням рідини або певних продуктів, повинні ретельно підходити до вибору супів.

Отже, суп не є обов'язковим елементом здорового раціону. Важливо забезпечувати організм достатньою кількістю рідини, що можна досягти, вживаючи воду, чай, соки та інші напої. Супи можуть бути частиною здорового харчування, але вони не є незамінними. Дотримуючись простих рекомендацій щодо приготування та вживання супів, можна зробити їх кориснішими та безпечнішими для здоров'я.

Джерело: 5692.com.ua