З початком нового навчального року для багатьох батьків постає важливе питання: яку їжу давати дитині в школу? Адже вона повинна бути не лише смачною та корисною, а й безпечною. Докладше про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Корисна їжа для дитини в школі

Під час навчального року дитина проводить багато часу поза домом, і головне завдання батьків – забезпечити її їжею, яка надасть енергії та підтримає здоров'я. Важливо, щоб їжа була збалансованою та включала всі необхідні нутрієнти.

Основні групи продуктів для шкільного ланч-боксу:

• Фрукти. Один фрукт на день – оптимальний вибір. Це може бути груша, яблуко, цитрусові або банан. Фрукти не тільки смачні, але й містять вітаміни та клітковину, що сприяє нормальному травленню та підвищує імунітет.
• Овочі. Два види овочів у щоденному раціоні – це важливий аспект харчування. Вибір може впасти на свіжу моркву, редиску, огірок або солодкий перець. Також чудово підійдуть тушкована або запечена цвітна капуста й гарбуз. Овочі забезпечують організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
• Цільнозернові продукти. Гречка, нешліфований рис, перлова крупа, пшоно, цільнозерновий хліб або лаваш з висівками – це продукти, які забезпечують довготривале відчуття ситості та стабільний рівень енергії. Цільнозернові продукти багаті на вітаміни групи В, які важливі для нервової системи.
• Білкові продукти. Білки є основним будівельним матеріалом для організму, особливо важливим для зростаючих дітей. Тут можна обирати між бобовими (тушкована квасоля, нут, сочевиця, горох, хумус) або тваринними білками (тушковане м’ясо, птиця, яйця, солена риба). Важливо, щоб білкові продукти могли зберігатися кілька годин без ризику псування.

Не забувайте про напої. Вода – це найкращий вибір для дитини. Слід уникати солодких газованих напоїв, енергетиків та йогуртів із наповнювачами, оскільки вони містять надмірну кількість цукру, що може негативно впливати на здоров'я.

Продукти, які можуть нашкодити

Деякі продукти, хоч і здаються зручними для перекусу, можуть бути небезпечними для дитини.

Перелік продуктів, яких слід уникати:

• Продукти з високим ступенем обробки: Вони зазвичай містять багато цукру, підсолоджувачів, консервантів та інших шкідливих речовин. Це цукерки, шоколад, солодкі напої. Вони не тільки шкідливі для зубів, але й можуть спричиняти різкі коливання рівня цукру в крові.
• Алергени. Арахіс та інші горіхи можуть бути небезпечними для дітей, особливо в школі, де діти часто діляться їжею. Навіть якщо у вашої дитини немає алергії, варто уникати цих продуктів через можливі ризики для інших дітей.
• Продукти, які можуть викликати задуху. Виноград та попкорн не рекомендовані для шкільного перекусу через ризик подавлення. Діти завжди активні, і ці продукти можуть створити небезпеку.
• Чипси та снеки. Вони містять велику кількість натрію, консервантів та шкідливих жирів. Ці продукти не тільки не мають харчової цінності, але й можуть негативно впливати на здоров’я серця та судин.

Не менш важливим є візуальний аспект їжі. Дитина з більшою вірогідністю з'їсть свою їжу, якщо ланч-бокс буде привабливим і яскравим. Дайте дитині можливість самостійно вибрати ланч-бокс – це підвищить її зацікавленість до здорового харчування.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні вже настала осінь, а значить – настав час підготувати свій автомобіль до нових погодних умов.

Перевірка шин

З настанням осені важливо перевірити стан шин. Переконайтеся, що протектор не зношений і глибина його малюнка відповідає нормам. Сезонні дощі збільшують ризик аквапланування, тому якісні шини з хорошим зчепленням необхідні. Якщо ваші шини зношені, задумайтеся про заміну.

Перевірка акумулятора

Зниження температури може негативно позначитися на роботі акумулятора. Перевірте його заряд і стан клем. Якщо акумулятор слабкий або старий, краще замінити його, щоб уникнути проблем із запуском двигуна в холодний ранок.

Перевірка рідин

Восени важливо переконатися, що всі рідини в автомобілі перебувають на потрібному рівні. Перевірте моторну оливу, охолоджувальну рідину, гальмівну рідину та рідину для склоочисника. Замініть їх за необхідності та переконайтеся, що використані рідини відповідають умовам осінньої експлуатації.

Освітлення та склоочисники

Переконайтеся, що всі фари, поворотники та стоп-сигнали працюють справно. Восени дні стають коротшими, і видимість на дорогах погіршується. Перевірте і замініть склоочисники, якщо вони погано справляються з дощем або залишають розводи на склі.

Перевірка обігрівача та кондиціонера

Восени обігрівач і кондиціонер будуть особливо важливими для комфорту в салоні та усунення запотівання вікон. Переконайтеся, що системи працюють справно і, за необхідності, проведіть їх діагностику.

Джерело: 5692.com.ua

Поліція Камʼячнського повідомила про підозру 17-річного юнака, який навмисно підпалив автомобіль та торговельні заклади.

Під час пожеж люди не постраждали, але вогонь знищив цивільний автомобіль та п'ять торговельних об'єктів.

Ці події сталися 24 та 25 серпня вночі на лівобережжі міста.

Спочатку підозрюваний кинув підпалений папір у вікно автомобіля, який власник припаркував у дворі будинку.

Наступного дня він підпалив купу паперу між двома торговельними об'єктами, після чого загорілися п'ять крамниць. Оперативники відділення поліції №1 встановили особу 17-річного місцевого юнака. Він може отримати позбавлення волі на строк від трьох до десяти років.

Джерело: 5692.com.ua

З настанням осені догляд за кімнатними рослинами вимагає особливої уваги. Зміна температурного режиму, скорочення світлового дня та зниження вологості повітря суттєво впливають на стан рослин, які звикли до літнього клімату. Щоб забезпечити своїм зеленим улюбленцям комфортні умови і підготувати їх до зимового спокою, необхідно внести певні зміни у догляд. Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Підготовка до прохолодних місяців та пересадка рослин

Однією з перших задач восени є перенесення рослин з балконів та веранд до приміщень. Особливо це стосується теплолюбних видів, які не переносять низьких температур. Найкраще робити це у похмурі дні, щоб зменшити стрес від різкої зміни умов.

Осінь — також чудовий час для пересадки рослин. Коли вони готуються до зимового спокою, важливо забезпечити їм оптимальні умови для розвитку кореневої системи. Пересадка дозволяє оглянути корені, видалити засохлі або пошкоджені ділянки і надати рослині трохи більший горщик, що сприятиме її здоровому розвитку.

Забезпечення достатнього освітлення

Осіннє скорочення світлового дня є серйозним викликом для більшості кімнатних рослин. Недостатність природного освітлення може призвести до уповільнення росту і навіть до погіршення загального стану рослин.

Щоб компенсувати нестачу світла, варто розглянути можливість використання спеціальних фітоламп. Вони імітують сонячне світло і підтримують фотосинтез, навіть коли на вулиці похмуро. Встановлення ламп у найбільш затемнених куточках кімнати допоможе вашим рослинам зберегти здоров'я і продовжувати рости навіть у короткі осінні дні.

Регулювання поливу та підживлення

З настанням осені більшість кімнатних рослин поступово переходять у стан спокою. Їхні потреби у воді значно зменшуються, тому частоту поливу потрібно відповідно знизити. Перезволоження ґрунту може спричинити загнивання коренів, що особливо небезпечно у прохолодну пору року.

Що стосується підживлення, то восени його слід проводити рідше. Рослини в цей період не потребують великої кількості поживних речовин, оскільки вони уповільнюють свій ріст і готуються до відпочинку. Перевантаження добривами може негативно вплинути на їхній стан, тому краще обмежити підживлення до мінімуму.

Додаткове зволоження повітря

З початком опалювального сезону повітря в приміщеннях стає значно сухішим, що створює додаткові складнощі для кімнатних рослин, особливо тропічних. Низька вологість повітря може призвести до висихання листя і загального погіршення їхнього стану.

Для підтримки оптимального рівня вологості можна використовувати зволожувачі повітря або обприскувати рослини водою. Ще одним ефективним методом є групування рослин разом: вони створюють мікроклімат з підвищеною вологістю, що допомагає їм краще переносити сухе повітря.

Профілактична обробка від шкідників

Осінь — це ідеальний час для профілактичної обробки кімнатних рослин від шкідників. За літо на листі можуть оселитися різні комахи та хвороботворні організми, які можуть завдати шкоди рослинам під час зимового спокою.

Особливу увагу слід приділити тим рослинам, які провели літо на відкритому повітрі. Для обробки можна використовувати спеціальні препарати, однак важливо дотримуватися інструкцій, щоб не пошкодити рослини.

Джерело: 5692.com.ua