Шоколад – продукт, який може збільшити тривалість життя і знизити ризики розвитку деяких серйозних хвороб, зокрема серцево-судинних патологій та діабету. Але це стосується виключно темного шоколаду, що містить велику кількість какао-бобів.
Про це розповіла британському виданню Express дієтолог і сертифікований фахівець в галузі медицини способу життя Рохіні Баекал.

Флавоноїди, рослинні поживні речовини із захисними властивостями для серця, містяться в багатьох продуктах, але їх багато в сирому какао, що використовується для приготування шоколаду, – зазначила дієтолог.

Дієтолог запевняє, що какао є прекрасним джерелом таких важливих елементів, як магній, залізо, мідь, марганець, а також антиоксидантів, які зменшують пошкодження клітин.
При цьому звичайне харчування, яке має більшість людей щоденно, не зможе забезпечити такою кількістю флавоноїдних антиоксидантів, як це здатна зробити всього одна порція чорного шоколаду.
Щоб отримати більше переваг від споживання цього кондитерського виробу, Баекал рекомендує вибирати темний шоколад із високим вмістом какао-бобів – від 70 до 90%.

Що вищий відсоток какао, то більше активних сполук, які приносять користь для здоров’я, – пояснила фахівець.

Крім того, проведені дослідження показали, що споживання флаванолу може поліпшити чутливість до інсуліну, завдяки чому знижується ризик діабету II типу.
Інші дослідження показали, що регулярне вживання какао може знизити ризики:

серцево-судинних захворювань;
інсульту;
деменції.

Вчені вважають, що це пов’язано із захисним характером антиоксидантів, які у великій кількості містяться в какао-бобах.
Джерело: 5692.com.ua

Нещодавно відбулось зростання тарифів на деякі комунальні послуги. У зв'язку з цим частині українців переглянуть розмір допомоги на оплату житлово-комунальних послуг.
Про це розповіли у Національній комісії, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг. Збільшення субсидій передбачається вже з липня.
Член Нацкомісії Руслан Кайдаш повідомив, що перегляд субсидій відбудеться, виходячи зі збільшених тарифів на електроенергію, централізоване водопостачання та централізоване водовідведення.
Щодо тарифу на електроенергію Руслан Кайдаш зазначив наступне. Розмір субсидій зросте відповідно до відсотку зростання платежів за новим тарифом (2,64 грн/кВт-год, незалежно від обсягу споживання). Зазначимо, що раніше тариф був двоступеневим (1,44 грн/кВт-год при споживанні до 250 кВт-год та 1,68 грн/кВт-год – понад 250 кВт-год).
Тарифи на воду зростуть у середньому на третину, тому комунальні платіжки із серпня теж міститимуть більші суми. Тож одержувачам субсидій із серпня ще мають підвищити розмір допомоги.
Наразі для проведення перерахунку водоканали мають сконтактуватися з Пенсійним фондом, який є координатором з надання пільг та субсидій.
На думку посадовця, підвищення тарифів не стане додатковим фінансовим навантаженням для найменш забезпечених громадян завдяки коригуванню розміру субсидій.
Літній розмір субсидій для українців зараз складає від 170 до 300 грн на місяць на родину.
Джерело: 5692.com.ua

Воєнний стан в Україні забороняє військовозобов'язаним особам залишати межі держави. Однак є винятки: багатодітні батьки, особи з інвалідністю, пенсіонери тощо. У Державній прикордонній службі розповіли, які ж категорії українських чоловіків найчастіше перетинають митницю.
Які категорії чоловіків найчастіше залишають межі України
Як стверджують, у Держприкордонслужбі, з приходом літа в Україні зросла кількість чоловіків, які виїхали за межі держави. Наразі це близько 100 тисяч громадян.
Майже половина з них (45%) – це водії, які працюють на підприємствах і мають офіційний дозвіл на перетин кордону в умовах воєнного стану.
Ще 16% чоловіків є багатодітними батьками, а 16% чоловіків, які залишили Україну мають різного роду інвалідність.
Також працівники митниці підрахували, що 7% є непридатними до військової служби, а 6% – перевозять гуманітарний вантаж.
Останні 10% – це чоловіки, які входять до таких категорій:

супроводжують осіб з інвалідністю;
їдуть у службове відрядження;
заброньовані за органами влади;
самостійно виховують дитину до 18 років.

Багато жінок та дітей їдуть відпочивати, навчатися чи брати участь у спортивних заходах, – розповіли у Державній прикордонній службі.
Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні більше половини лікарських препаратів в Україні є рецептурними. Це означає, що велику кількість найменувань неможливо придбати без відвідування сімейного лікаря та отримання рецепта.
У квітні набув чинності указ МОЗ, згідно з яким ліки в аптеках можна отримати не тільки за паперовим, а й за електронним рецептом.
Ліки за рецептом – перелік
Широкий перелік ліків в аптеках України можна придбати виключно за призначенням лікаря. У цьому списку знаходяться:

Гормональні препарати;
Протизаплідні засоби;
Антибіотики;
Препарати для лікування серцево-судинної системи;
Ліки від гіпертонії;
Стероїдні препарати;
Релаксанти, антидепресанти.

Крім того, до списку рецептурних ліків входять деякі антигельмінтні, антигістамінні, протикашльові та заспокійливі препарати.
До рецептурних належать також препарати, прийом яких передбачає спостереження за станом здоров'я пацієнта в динаміці.
Як дізнатися, чи потрібен рецепт
Якщо є необхідність у придбанні ліків, але ви не впевнені, що зможете купити їх без рецепта, потрібно перейти на сайт Державного реєстру лікарських засобів України. У пошуковому рядку потрібно ввести назву ліків, які вас цікавлять, і знайти пункт "умови відпуску".
У МОЗ нагадують, що пацієнтам, які приймають будь-які препарати на регулярній основі, не потрібно щоразу йти на прийом до лікаря. Особисто відвідування необхідне тільки під час отримання первинного рецепта, продовжувати його можна дистанційно.
Джерело: 5692.com.ua

Життя людини неможливо уявити без питної води. Однак навіть ця необхідність може бути небезпечною для людини.
Бактерії, хлор і нітрити часом призводять до проблем зі здоров'ям.
Нині, після підриву ГЕС, стежити за якістю води, яку ви використовуєте – вкрай необхідно. Ми розповімо, як перевірити якість води без особливих зусиль.
Смак
Найперший і найдієвіший спосіб – перевірити воду на смак. Питна вода хорошої якості не має запаху та смаку. Гіркий смак і запах тухлого – ознака того, що воду краще не вживати.
Перевірка
Експерти також радять перевіряти якість води за допомогою спеціальних тест-смужок. Однак і цей варіант не гарантує повністю правильних результатів.
Звернення до водопостачальної компанії 
У компанії водопостачання, послугами якої користуються громадяни, періодично проводять тести води і можуть надати результати своїм клієнтам.
А якщо ви хочете дізнатися, як очистити воду – читайте наш матеріал: Найефективніший спосіб очистити воду в домашніх умовах: вчені розповіли, який варіант краще обрати.
Джерело: 5692.com.ua

Законодавством встановлено, що під час загальної мобілізації в Україні деякі військовозобов’язані мають право на відстрочку. Багатьох студентів хвилює питання, чи можуть вони продовжити навчання далі, поступивши на магістратуру.
Адвокат Богдан Пересада розповів, чи має право на відстрочку чоловік у такому випадку.
Чи діє відстрочка для студентів, що вступають на магістратуру
За словами адвоката, відповідно до ст. 23 Закону України "Про мобілізаційну підготовку та мобілізацію" під час мобілізації призову не підлягають у тому числі:

здобувачі професійної (професійно-технічної), фахової передвищої та вищої освіти;
асистенти-стажисти;
аспіранти та докторанти.

Єдина умова для цього – навчання за денною або дуальною формами здобуття освіти.
Тому студенти, що здобувають вищу освіту за денною або дуальною формами, в тому числі навчаючись на магістратурі, не підлягають мобілізації на період навчання. Вони мають повне право на відстрочку.
Експерт наголошує, що у законі немає винятків щодо навчання на першій чи другій магістратурі, бюджетній чи контрактній формі навчання, першій чи другій освіті тощо.
Для звільнення від мобілізації, згідно з чинними нормами, достатньо просто факту навчання на магістратурі за денною або дуальною формами.
Джерело: 5692.com.ua

Астрологи запевняють, що у липні 2023 року нас чекають зміни на краще. Особливо прихильним Всесвіт буде для тих, хто наважиться вийти зі своєї зони комфорту, не боятиметься експериментувати та пробувати щось нове у житті.
Деяких знаків чекає покращення на роботі, в кар’єрі, бізнесі та інших матеріальних сферах життя. Тож варто використовувати всі можливі шанси у цей сприятливий час.
Овен
Дуже енергійним і продуктивним цей місяць буде для Овнів. Щоб досягти нових висот у кар'єрі, варто проявити свою рішучість. Представники цього знаку зможуть досягнути рівно стільки, скільки самі того забажають.
Не виключені нові проєкти та бізнес-пропозиції, тому слід бути готовими до викликів та не боятися брати на себе додаткові обов'язки. При цьому не варто забувати, що літо – також час для відпочинку, тому про нього також потрібно подбати, не відмовляючи собі у релаксі.
Близнюки
Активним і насиченим у професійній сфері буде липень для Близнюків. У цей період можна встановити цінні контакти, познайомившись з новими цікавими людьми. Благо, для представників цього знаку контакти з різними людьми вдаються вдало, тому знайомства не будуть пустими.
Астрологи радять Близнюкам не боятися ділитися власними ідеями, адже вони обов'язково будуть вони обов'язково будуть почуті та сприйняті правильно. Скоріш за все, саме нові пропозиції від цих людей стануть джерелом натхнення та зростання компанії в цілому, за що віддячить керівництво.
Діва
Липень для Дів стане періодом зміцнення фундаментів та настання стабільності. Якщо спланувати всі важливі справи наперед, весь місяць пройде організовано та систематизовано.
Крім того, варто створювати плани на майбутнє, попрацювати над довгостроковими цілями. Особливо це стосується професійної сфери. Намагаючись викладатись на повну, щоб досягти більших результатів, треба дотримуватись золотої середини, адже відсутність розслаблення та відпочинку можу відобразитись на стані здоров'я.
Скорпіон
Нові можливості для професійного зростання липень 2023 принесе Скорпіонам. Крім змін у роботі, цим людям варто також очікувати оновлень і в інших сферах, зокрема у відносинах та особистому розвитку.
Щоб впоратись із викликами та досягнути бажаного, представникам цього знаку варто використовувати свою інтуїцію і більше слухати себе, ніж поради оточуючих.
Джерело: 5692.com.ua

У Державній міграційній службі розповіли, чи потрібно українцям в обов'язковому порядку міняти паспорт на ID-картку. 
За заявою служби, вимоги щодо обов'язкової зміни паспорта немає. Зробити це можна за бажанням або необхідністю.
Відповідно до закону України, кінцевої дати паспортів зразка 1994 року немає, проте ID-картку можна отримати за бажанням завжди.
За яких обставин змінюють паспорт на картку:

паспорт втрачено або зіпсовано
не відбулося своєчасного вклеювання фото
власник змінює прізвище

Усі інші обставини – виняткове бажання громадянина України.
Джерело: 5692.com.ua