В осенний период у граждан увеличивается тревожность, могут возникать панические атаки. Это, говорят психологи, признак сезонной хандры. Но она может перерасти в стресс, с которым бороться достаточно сложно. Для профилактики специалисты советуют посетить психолога, он поможет нормализовать внутреннее состояние. Также важно найти для себя интересное занятие на осень, которое увеличит активность, передаёт Информ-UA.
Осенняя депрессия отличается от той, которая выявлена как понятие в психиатрии, говорит практикующий психолог Юлия Гуртова. Это более схоже с хандрой. Она проявляется в виде ощущения печали, грусти, тоски, одиночества, внутренней зябкости. У человека нет желания что-либо делать, но при этом он всё равно ходит на работу, занимается обыденными делами. В отличии от депрессии, когда человек прекращает вести активную социальную жизнь, и помочь ему вернуться в нормальное состояние может уже только специалист. Хандра же просто ощущается, но человек может регулировать её. Читати далі Психологи рассказали, как бороться со стрессом осенью →