Тепловий удар – небезпечний стан, спричинений перегрівом організму. Знання запобіжних заходів і правильна поведінка в спекотну погоду допоможуть уникнути цього стану і зберегти здоров'я.

Одяг і захист

Носіть легкий, світлий одяг із натуральних тканин, таких як бавовна або льон. Обов'язково надягайте капелюх із широкими полями та сонцезахисні окуляри, щоб захистити голову й очі від прямих сонячних променів. Використовуйте сонцезахисний крем із високим SPF.

Гідратація

Пийте багато води, навіть якщо не відчуваєте спраги. Уникайте алкоголю, кофеїну та солодких напоїв, які можуть сприяти зневодненню. Додавайте до раціону фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як кавуни та огірки.

Обмеження фізичної активності

Уникайте інтенсивної фізичної активності в найспекотніші години дня (з 11:00 до 16:00). Якщо необхідно займатися спортом або працювати на вулиці, робіть часті перерви та шукайте тінь.

Провітрювання та охолодження приміщень

Тримайте вікна закритими протягом дня, щоб запобігти потраплянню гарячого повітря всередину. Провітрюйте приміщення вранці та ввечері, коли температура нижча. Використовуйте вентилятори, якщо немає доступу до кондиціонера.

Ознаки теплового удару

Будьте уважні до ознак теплового удару: запаморочення, головний біль, нудота, прискорене серцебиття, почервоніння шкіри та втрата свідомості. За появи цих симптомів негайно перемістіться в прохолодне місце, пийте воду та зверніться по медичну допомогу.

Джерело: 5692.com.ua

14 липня під час гасіння пожежі на території острову Хортиця надзвичайники знайшли дику козулю, яка лежала у траві.

Спортивний клуб «Дніпро-1» втратив ще двох гравців. Захисник Едуард Сарапій став гравцем житомирського «Полісся», а Максим Третьяков перейшов у «Колос» з Ковалівки.

Люди почали вирощувати виноград ще за 5000 років до нашої ери. За цей час вони відкрили численні цілющі властивості цього фрукта. Виноград застосовували як ліки від проблем з травленням, порізів і ран. Сучасні дослідження підтверджують, що він є не лише смачним, але й надзвичайно корисним продуктом. Виноград багатий на вітаміни С, А, В та мінерали, такі як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, мідь і залізо. Крім того, він містить йод, який вкрай важливий для здоров’я щитовидної залози.

Протиракові властивості винограду

Одним з найважливіших аспектів, що робить виноград цінним для здоров’я, є його протиракові властивості. Дослідження показали, що виноград містить флавоноїди, головним чином у насінні, шкірці та стеблах. Ці природні антиоксиданти разом з вітамінами С і А допомагають боротися з вільними радикалами, які можуть викликати рак.

Вчені виявили, що екстракт виноградних кісточок має здатність знищувати ракові клітини в лабораторних умовах (in vitro). Одне з досліджень, опубліковане в журналі Clinical Cancer Research, показало, що екстракт виноградних кісточок може індукувати апоптоз (запрограмовану смерть) у клітинах лейкемії.

Виноград та глікемічний індекс

Виноград може бути корисним при схудненні завдяки наявності ресвератролу — речовини, яка сприяє розщепленню жиру в організмі. Дослідження показують, що ресвератрол прискорює цей процес і допомагає стабілізувати рівень глюкози та інсуліну в крові. Це, в свою чергу, сприяє втраті ваги та зменшенню кількості жиру в організмі. Найбільша кількість ресвератролу міститься в темному винограді, особливо в його шкірці.

Однак, виноград є досить калорійним продуктом. У 100 г винограду міститься близько 69 ккал, тому людям, які прагнуть схуднути, слід обережно вживати цей фрукт. Хоча виноград має низький глікемічний індекс (ГІ = 45), його вміст цукру (12-25%) складається переважно з легкозасвоюваної глюкози та фруктози. Наприклад, одне гроно винограду еквівалентна приблизно 5 кубикам цукру, тому людям з цукровим діабетом слід бути обережними при його споживанні.

Інші корисні властивості винограду

Окрім протиракових властивостей та сприяння схудненню, виноград має й інші корисні якості:

• він містить харчові волокна, які допомагають підтримувати здорове травлення, також має легку проносну дію, що може допомогти при запорах.
• завдяки вмісту калію, магнію та антиоксидантів виноград сприяє зниженню артеріального тиску, покращенню роботи серця та зменшенню ризику серцевих захворювань.
• вітамін А, що міститься у винограді, є важливим для здоров’я очей. Регулярне споживання може знизити ризик розвитку вікової макулярної дегенерації та інших захворювань очей.
• вітамін С, що є потужним антиоксидантом, допомагає зміцнити імунну систему, захищаючи організм від інфекцій та хвороб.

Джерело: 5692.com.ua

Прикордонники сформували перелік обмежень в межах Зеленської і Білоберезької громад Верховинського району. Серед них – заборона відвідування двотисячників Піп Івана та Бребенескула та низки інших популярних гірських туристичних маршрутів.

У Дніпрі та області значно підвищився рівень захворюваності на гострі кишкові інфекції.

В області за 5 місяців 2024 року зареєстрували 1721 випадок гострих кишкових інфекцій, це, своєю чергою, 8,5% від загальної кількості по Україні.

До антилідерів також потрапили:

• Одеська область – 2313 випадків
• Львівська – 1832 випадки
• Дніпропетровська – 1721 випадок
• Вінницька область – 1660 випадків

Причиною виникнення ГКІ зазвичай є вживання недостатньо термічно оброблених харчових продуктів, неякісних харчових продуктів, придбаних на стихійних ринках і в місцях несанкціонованої торгівлі.

Джерело: 5692.com.ua

У Дніпропетровській області стався вибух у квартирі з людьми.

Про це повідомили в редакції "Днепр Оперативный" із посиланням на власні джерела.

У квартирі, де окрім 49-річного власника проживав 50-річний чоловік і 47-річна жінка, вибухнув касетний боєприпас.

Двоє людей загинули на місці. Жінка вижила, її госпіталізували.

За фактом події відкрили кримінальне провадження, обставини з'ясовують правоохоронці.

Джерело: 5692.com.ua

Вчора вдень, 14 липня, близько 13:00, на перехресті вулиць Харківської та В’ячеслава Липинського у Дніпрі сталася дорожньо-транспортна пригода. Там зіткнулись маршрутка №136А та Peugeot.

Кабачкові рулети — це смачна і легка овочева закуска, яка стане окрасою будь-якого святкового столу. Вони легко готуються, мають привабливий вигляд і приємний смак. Для приготування цієї страви найкраще підійдуть молоді кабачки, які легко нарізати тонкими слайсами.

Інгредієнти:

• кабачки — 2 шт.,
• борошно пшеничне — 2 ст. л.,
• яйця курячі — 2 шт.,
• сир твердий — 100 г,
• сметана — 2 ст. л.,
• помідор — 1 шт.,
• часник — 3 зубчики,
• перець чорний мелений — за смаком,
• сіль — за смаком,
• кріп — 2 гілочки,
• олія для смаженняю.

Приготування:

Кабачки добре помийте і наріжте тонкими слайсами. Для цього можна використовувати гострий ніж або овочечистку.

Нарізані кабачкові слайси присипте сіллю та залиште на 10 хвилин, щоб вони пустили сік. Після цього злийте зайву рідину і промокніть слайси серветкою.

Яйця збийте віничком до однорідної маси, додайте трохи солі.

Кожен кабачковий слайс обваляйте в борошні, потім занурте у збите яйце.

Обсмажте кабачки на розігрітій сковороді з олією з двох боків на середньому вогні до золотистого кольору. Готові слайси викладіть на паперовий рушник, щоб прибрати зайвий жир.

Твердий сир натріть на великій тертці.

Дрібно подрібніть кріп.

Часник очистіть і видавіть через прес.

Усі інгредієнти змішайте разом зі сметаною, додайте чорний мелений перець та сіль за смаком.

Помідор помийте та наріжте невеликими смужками.

На кожен слайс кабачка нанесіть шар начинки, покладіть шматочок помідора і заверніть у рулетик.

Поради:

Якщо ви надаєте перевагу більш насиченому смаку, замість сметани можна використати майонез.

Для додаткового аромату можна додати до начинки трохи базиліку або іншої улюбленої зелені.

Кабачкові рулети краще подавати охолодженими. Викладіть їх на тарілку і прикрасьте свіжою зеленню або листям салату. Вони чудово поєднуються з іншими овочевими закусками та можуть стати гарним доповненням до м’ясних страв або основних страв на святковому столі.

Джерело: 5692.com.ua