19 липня в бою поблизу населеного пункту Торецьк на Донеччині, захищаючи вільну і незалежну Україну, загинув солдат Нельга Олег Миколайович.

Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Олег Нельга народився 3 травня 1967 року в Дніпродзержинську. У 2007 році закінчив МАУП. У березні цього року став на захист України та її народу.

У нього залишилися два сини та донька.

Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!

Панахида відбудеться 24 липня о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна об 11:00 на Алеї Героїв кладовища по вулиці Весняна.

Джерело: 5692.com.ua

Цього року комунальний заклад «Заклад дошкільної освіти (ясла-садок) №22 «Казкова країна» відмічатиме ювілей – 60 років з моменту заснування. Заклад виховав тисячі діточок, і навіть тепер, попри війну, продовжує реалізовувати свою поважну місію – виховувати та піклуватися про малечу. 

Звісно, війна ускладнила роботу колективу закладу. Наразі у садку працює лише 4 групи – 1 рання і 3 дошкільного віку. У закладі зусиллями колективу, батьків та міської влади обладнано 2 укриття, в яких одночасно можуть перебувати до 80 діточок. В укриттях комфортно, зручно, затишно – все влаштовано таким чином, щоб діти почувалися у безпеці. 

– Колектив нашого закладу – дуже дружній, працьовитий, кожен на своєму місці, більшість з колективу присвятили цій роботі все життя, – розповідає директорка «Казкової країни» Надія Іванівна Лобко. Вже 39 років Надія Іванівна опікується долею садочку, сумлінно виконуючи обовʼязки керівника закладу. – У війну, звичайно, дуже важко працювати: тривога – підіймаємо дітей, біжимо в укриття. У відсутність світла кухар приходила навіть о 3-й ранку, щоб приготувати діточкам їжу. Завдяки міжнародній програмі наш заклад отримав зарядну станцію EcoFlow, тож у нас зараз працюють всі холодильники, харчування організовано повноцінно, – зазначає Надія Іванівна.  

Влітку «Казкову країну» відвідують 45 дітлахів. Незважаючи на всі перепони, садок працює повний робочий день.

– Ми нещодавно робили технічні збори з батьками – вони дуже вдячні та задоволені, що дітки під наглядом повний день. І більш спокійно, адже під час тривоги всі в укриттях. Зараз у нас проходить літня оздоровча кампанія – дуже цікава, працює музичний керівник, фізкультура кожного дня. 

Нещодавно діти прийняли участь у конкурсу із виготовлення іграшкових монеток «Власна монета», та  були нагороджені сертифікатами. Також прийняли участь у «ІІІ Міжнародному занятті доброти» та отримали диплом. А до міжнародного Дня дитячої книги діти відвідали бібліотеку.

Докладаємо всіх зусиль, щоб малеча могла радіти і веселитись. Ми з колегами – оптимісти, із вірою в перемогу поборемо все! – зазначила Надія Іванівна. 

Вітамін D – важливий компонент здоров'я, який відіграє ключову роль у підтримці кісткової системи і загального самопочуття. Нестача цього вітаміну може призвести до різних захворювань, включно з остеопорозом і депресією.

Джерела вітаміну D

Сонячне світло

Основний спосіб отримання вітаміну D – вплив сонячного світла на шкіру. При знаходженні на сонці протягом 10-30 хвилин кілька разів на тиждень організм здатний синтезувати достатню кількість вітаміну D. Однак, важливо пам'ятати про запобіжні заходи, щоб уникнути сонячних опіків і ризику розвитку раку шкіри.

Харчування

Деякі продукти харчування містять вітамін D, включно з жирною рибою (лосось, тунець, скумбрія), яловичою печінкою, сиром і яєчними жовтками. Також вітамін D додають у молоко, апельсиновий сік і деякі злакові.

Добавки

У випадках, коли отримати достатню кількість вітаміну D із сонця та їжі неможливо, на допомогу приходять добавки. Рекомендується проконсультуватися з лікарем для визначення відповідного дозування.

Значення вітаміну D

Кістки

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, що вкрай важливо для формування і підтримки здорових кісток і зубів. Нестача цього вітаміну може призвести до остеопорозу в дорослих і рахіту в дітей.

Імунна система

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи організму боротися з інфекціями та запаленнями. Дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може знижувати ризик розвитку респіраторних інфекцій.

Психічне здоров'я

Дослідження також пов'язують дефіцит вітаміну D з підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Вітамін D бере участь у регулюванні настрою і запобіганні когнітивних порушень.

Джерело: 5692.com.ua