Восени, коли погода стає прохолодною, а вірусні інфекції починають активно поширюватися, особливо важливо підтримувати імунну систему. Правильне харчування, режим сну й активність допоможуть вам залишатися здоровими в цей сезон.

Зміцнюйте імунітет за допомогою харчування

Включіть до раціону більше свіжих овочів і фруктів, багатих на вітаміни C, A і E. Особливо корисні цитрусові, гарбуз і капуста. Не забувайте про білки, адже вони важливі для відновлення клітин. Також вживайте більше продуктів, багатих на пробіотики, таких як йогурт і кефір.

Пийте більше рідини

Восени повітря стає сухішим, що може призвести до зневоднення організму. Пийте більше води, трав'яних чаїв і відварів шипшини, які допомагають поліпшити обмін речовин і виведення токсинів.

Підтримуйте фізичну активність

Фізична активність стимулює імунну систему. Навіть прості прогулянки на свіжому повітрі допоможуть зміцнити ваше здоров'я і поліпшити настрій. Намагайтеся щодня приділяти час вправам, щоб підтримувати тонус організму.

Дотримуйтеся режиму сну

Повноцінний сон – запорука міцного імунітету. Восени, коли організм зазнає більшого стресу через зміну погоди, особливо важливо висипатися. Прагніть до 7-8 годин сну на день.

Джерело: 5692.com.ua

З вересня 2024 року в Україні стартувала нова ініціатива для студентів-контрактників — можливість отримати державні гранти на навчання. Ця програма тепер доступна через мобільний застосунок «Дія», повідомили на порталі 5692.com.ua.

Хто може отримати грант?

Гранти на навчання призначені для студентів, які здобувають освіту на денній або дуальній формі на рівні бакалавра.

Вони також мають навчатися на контрактній основі.

Сума фінансової підтримки залежить від результатів, які студенти отримали на Національному мультипредметному тесті з будь-яких двох предметів. Це дозволяє стимулювати студентів до кращих академічних результатів та заохочувати їх до досягнень у навчанні.

Гранти розподіляються за такими критеріями:

• за результатом НМТ ≥150 балів — грант у розмірі 15 000 грн.
• за результатом НМТ ≥170 балів — грант у розмірі 25 000 грн.

Окрім того, розмір гранту може змінюватися залежно від коефіцієнта спеціальності. Це означає, що певні спеціальності можуть мати підвищену суму, що відображатиме їхній стратегічний важливий характер для розвитку держави.

Як отримати грант?

Щоб скористатися можливістю отримати грант, студенти повинні виконати кілька простих кроків у застосунку «Дія»:

• 1. Оновити застосунок до актуальної версії.
• 2. У переліку документів знайти опцію «Сертифікат на навчання».
• 3. Обрати «Отримати грант» та активувати його за допомогою «Дія.Підпис».

Подати заявку на грант можна до 5 листопада 2024 року, після чого Міністерство освіти і науки України ухвалить наказ про надання грантів і автоматично перерахує кошти закладам освіти. Важливо зазначити, що студенти можуть подати заявку самостійно, без залучення батьків чи законних представників.

Як і коли будуть перераховані кошти?

Процес перерахування коштів розподіляється на два основних етапи:

• 1. Перший платіж — 50% щорічного гранту — буде перераховано до 1 грудня 2024 року.
• 2. Другий платіж — 50% щорічного гранту — надійде до 1 квітня 2025 року.

Після перерахування гранту студент отримає сповіщення через мобільний застосунок «Дія» про зарахування необхідної суми до закладу освіти, що забезпечить прозорість процесу і дасть змогу швидко дізнатися про фінансовий стан свого навчання.

Станом на вересень 2024 року до проєкту долучилося вже понад 170 державних і приватних університетів по всій Україні.

Джерело: 5692.com.ua

Мер Камʼянського щороку вітає матусь, які народили немовлят у День міста.

Цього року в святкову дату з’явився на світ один малюк.

Від імені усієї громади Андрій Білоусов привітав кам’янчанку Марину, яка народила сина Мирослава 15 вересня – у 274-й день народження Кам’янського.

Він побажав міцного здоров’я Мирославу, щастя та добробуту його батькам, а нашій країні – Перемоги та миру.

Також мер вручив сертифікат на придбання всього необхідного для новонародженого хлопчика.

"Віримо та допомагаємо нашим захисникам. Підтримуємо жінок, які народжують дітей в ці непрості часи", – написав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

11 вересня внаслідок ворожого обстрілу, виявивши стійкість та мужність під час блокування просування противника на околицях населеного пункту Торецьк на Донеччині, загинув капрал поліції Харитонов Олександр Юрійович.

Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Олександр Харитонов народився 3 червня 1996 року в місті Золоте Луганської області. У 2023 році закінчив Донецький державний університет внутрішніх справ. Тривалий час працював у відокремленому підрозділі «Шахта «Золоте» ДП «Первомайськвугілля». У квітні 2023 року став на захист Української Держави та її народу.

У нього залишилися дружина, діти і сестра.

Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!

Панахида відбудеться 17 вересня об 11:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул. Сергія Слісаренка, 34).

Поховають воїна о 12:00 на Алеї Героїв кладовища по вул. Весняна.

Джерело: 5692.com.ua

У поле зору поліції потрапив 42-річний кам'янчанин, який міг бути причетним до вирощування та збуту конопель.

Під час обшуку стало відомо, що підозрюваний вирощував і зберігав коноплі вартістю 25 мільйонів гривень.

У його будинку вилучили майже 100 кг канабісу, понад 200 рослин конопель, дві гранати із запалами, набої калібру 5,45 мм.

За посівом конопель підозрюваний ретельно доглядав: культивував, поливав і обробляв. Чоловікові повідомили про підозру у скоєнні трьох кримінальних правопорушень, акт уже направили до суду.

Джерело: 5692.com.ua