Згідно з даними Міністерства охорони здоров'я Японії, тривалість життя жінок у країні – 87 років, а чоловіків – 81 рік. При цьому, у японців багато звичок, які слід прийняти іншим. Саме в них криється секрет довголіття.
Харчування – секрет довгожителів
У Японії дуже багато фастфуду. Незважаючи на це, японці продовжують їсти правильну їжу – боби, морські водорості, рибу, рис, тофу, овочі та сою. Вони пильно стежать за кількістю споживаного цукру і червоного м'яса.
Бобові
Квасоля, соя, нут, горох і сочевиця, якщо регулярно їсти, знижують ризик раку шлунка, грудей, діабету та інсульту. В Японії дуже популярні страви "Місо", "Натто".
Риба й омега-3
У рибі дуже багато кислот омега-3. Користь цієї речовини ви й так знаєте. До слова, японці найбільше у світі їдять рибу. Тому, все більше фахівців вважають, що червоне м'ясо потрібно прибирати з раціону і зводити до мінімуму.
Клітковина
Водорості та фрукти – основне джерело розчинних харчових волокон. Рис, гриби, овочі, боби – нерозчинна клітковина. Усі ці харчові волокна позитивно впливають на кишкову систему.
Чай та антиоксиданти
У Японії популярний чай матча – зелений чай, який розтерли в порошок. У ньому дуже багато поліфенолів, які запобігають запаленням.
Активність
Офісні працівники в Японії намагаються більше ходити пішки або їздити на велосипеді. В Японії популярно відмовлятися від ліфта і ходити ліфтом.
Філософія життя
Ікігай
Є вчення – Ікігай. Складіть три списки:

цінності;
те, що ви робите із задоволенням;
те, що у вас виходить.

Усе те, що в перетині цих кіл – ваш ікігай. Людина завжди повинна мати цілі та радіти життю. Для японців вважається нормальним постійний пошук свого призначення, адже за цим настає рух.
Джерело: 5692.com.ua

Російський журналіст Р.Осташко та низка інших медіа поширюють наратив, нібито мешканці Дніпра заявляють, що влучання ракети в багатоповерхівку не було і в руйнуванні є вина СБУ, яка "підірвала" будинок заради "картинки", як підтвердження для західних ЗМІ.
Стверджується, що на момент трагедії було чути 3 вибухи, а зараз СБУ не дає дозволу на зйомку, мовляв, "на місці присутні правильні фотографи і відеорепортери", для фальсифікації даних.
Також ЗМІ рф поширюють інший фейк, нібито в будинок влучила ракета ППО. Мовляв, унаслідок влучання сталася вторинна детонація, найімовірніше, це результат вибуху газу.
Насправді будинок у Дніпрі зруйнувало ударом російської балістичної ракети. За словами речника Повітряних Сил України Ю.Ігната, запуск ракети над Дніпром відбувався з бомбардувальника дальньої дії Ту-22М3 з Курської області та Азовського моря. Загалом було 5 пусків таких ракет. Х-22 називають "вбивцею авіаносців"
Повітряні ЗС України офіційно підтвердили, що українська ППО НЕ збивала жодних ракет Х-22, випущених Росією по Україні 14 січня.
Російська пропаганда вкотре прагне виправдати злочини росіян проти мирних українців і звинуватити у вбивстві цивільних Україну. Такий прийом пропагандисти застосовують ледь не щоразу після того, як внаслідок російських ударів гинуть мирні люди.
Джерело: 5692.com.ua

Недосолений суп – це не біда. Серйозна проблема виникає в тому разі, якщо страву сильно пересолили. І як би не було прикро, деякі господині виливають своє творіння.
Безумовно, можна додати води. Але тоді суп буде не такий насичений. Є прості поради, як врятувати пересолену їжу.
Пересолили суп: що робити
Ми вже визначилися, що доливати воду – не найкраща ідея. Вона має право на життя, але цей метод може вбити смак. Спробуйте звичайний яєчний білок. Влийте білок у суп, а потім дістаньте шумівкою. Білок відмінно вбере в себе сіль.
Також можна спробувати додати рис. Загорніть його в марлю й опустіть у суп на 15 хвилин.
Пересолений рис
Наприклад, ви підсолювали воду і сільничка сильно відкрилася. Врятувати рис можна в такий спосіб:

процідіть його;
замініть воду для варіння несолоною;
надлишкова сіль розчиниться в новій воді.

У такий самий спосіб можна врятувати макарони й овочі.
Найчастіше ви неусвідомлено підсолюєте страви, до яких входять уже солоні інгредієнти. Наприклад, шинка або соєвий соус. Якщо ці компоненти є у ваших салатах – не соліть їх узагалі.
Джерело: 5692.com.ua