Магній – елемент, який необхідний організму для правильного функціонування. Крім іншого, він може поліпшити роботу нервової системи і сон.
Поповнити запас магнію в організмі можна за допомогою продуктів харчування, яких саме – розповімо далі.
У яких продуктах є магній
Авокадо – цей фрукт на 100 грамів містить 29 мг магнію. Бобові, наприклад, містять від 30 до 70 мг магнію на 100 грамів продукту – це і нут, червона квасоля, сочевиця.
Також досить велика кількість магнію міститься в темному шоколаді, на 100 грамів продукту припадає 152 мг магнію, проте в шоколаді має бути не менше 80% какао. 
Також магній міститься в горіхах, насінні та риба. Скумбрія містить цілих 97 мг магнію на 100 грамів продукту.
Джерело: 5692.com.ua