На думку багатьох українців, найкориснішим видом риби є лосось, який вважається елітним і коштує доволі дорого. Але, як не дивно, деякі морепродукти значно перевершують червону рибу за корисними властивостями, причому вони є більш звичними для нашого регіону і більш дешевими.
Нутриціолог Дарія Семеренко у своєму Instagram розповіла, яка риба найбільш корисна для організму і чому.
Скумбрія
Фахівець зазначила, що скумбрія є чудовим джерелом білка. Він засвоюються організмом краще, ніж яловичина або курятина, – в три рази швидше. Завдяки великому вмісту вітамінів та інших корисних макро- і мікроелементів ця риба дуже цінна для дієтичного харчування.
Особливо багато в ній таких речовин, необхідних для здоров'я нашого організму:

вітамін D – скумбрія вважається однією з найбагатших натуральних джерел вітаміну D у світі;
практично всі вітаміни групи B (зокрема В9 – фолієва кислота і В12);
вітамін РР (нікотинова кислота);
омега-3 жирні кислоти – скумбрія має найвищий вміст цього компоненту серед інших жирних сортів риб.

Крім того, користь цієї риби забезпечують такі елементи, що містяться в її м'ясі: фосфор, йод, кальцій, калій, натрій, магній, мідь, марганець, фтор, цинк, сірка та залізо.
Як вибрати скумбрію
Нутріціолог рекомендує надавати перевагу свіжомороженій рибі, оскільки в ній зберігається найбільше поживних речовин, вітамінів та мінералів. Готувати її краще на пару або в духовці та не додавати олію, щоб отримати здорову та низькокалорійну страву.
Менш корисним варіантом є консервована скумбрія. При такому способі обробки та тривалого зберігання продукт втрачає значну кількість корисних речовин. Обирати консерви слід ті, що приготовані у власному соку, а не в олії.
Щодо копченої скумбрії, то таку рибу Дарія Семеренко взагалі радить не купувати, адже вона шкідлива для здоров'я.
Оселедець
Цей вид риби також дуже корисний і за поживністю не поступається іншим, більш дорожчим видам. У ній міститься білок, необхідний для нормальної та повноцінної роботи організму, а також легкозасвоюваний жир.
Вміст жиру в оселедці може бути різним і складати до 33%. Літній оселедець містить менше жиру, а зимова і весняна риба – більше, тому вона вважається набагато ціннішою.
Також в оселедці містяться вітаміни A, D, Е, В, омега-3 жирні кислоти. Також ця риба містить безліч мікроелементів, зокрема фосфор, калій, кальцій, натрій, магній, йод, бром, залізо.
Оселедець ціниться за те, що в ньому у великій кількості міститься селен. Цей елемент є ефективним антиоксидантом, завдяки якому в крові зменшується кількість продуктів окислення. Вживання оселедцю важливо для профілактики різних захворювань.
Джерело: 5692.com.ua

Уранці, 11 липня, мер Кам'янського Андрій Білоусов традиційно звернувся до мешканців міста та розповів про поточну ситуацію.
Він зазначив, що ніч у Кам’янському минула з тривогою. Надзвичайних подій не зафіксовано.

Шановні мешканці Кам’янського! Стосовно новини, яка вчора з’явилася на сайті «Укррудпром» щодо будівництва державним підприємством «Павлоградський хімічний завод» нового сховища у нашому місті для радіоактивних відходів. Скоріш за все, видання помилилося з назвою підприємства. Йдеться про ДП «Придніпровський хімічний завод» м. Камʼянське, а не м. Павлоград, – написав Андрій Білоусов у своєму Telegram-каналі.

Він зазначив, що ДП «Бар’єр» (яке експлуатує хвостосховища бувшого ДП «Придніпровський хімічний завод») дійсно планує побудувати для міста Камʼянське нове сховище для більш ефективної утилізації вже існуючих на території підприємства радіоактивних відходів, а не для переробки чи складування нових.

Жодних інших відходів з інших міст там складуватися не буде!
Будівництво буде здійснюватися за рахунок коштів ЄС. Сьогодні керівництво департаменту екології та природніх ресурсів Кам’янської міської ради спільно з керівництвом ДП «Барʼєр» та представниками управління державного архітектурно-будівельного контролю Камʼянської міської ради проведуть роз’яснювальну прес-конференцію для ЗМІ, – додав міський голова.
Джерело: 5692.com.ua

З початком повномасштабного вторгнення, деякі підприємства були вимушені припинити свою діяльність і перевести працівників в режим простою. Тобто вони отримують заробітну плату, але при цьому не мають можливості працювати. Чи буде зараховано цей період до страхового пенсійного стажу, пояснили в Пенсійному фонді України.
Чи зараховується стаж під час простою підприємства
У ПФУ пояснили, що все залежить від розміру заробітної плати, яку отримує людина під час простою. Якщо їй виплачують хоча б мінімальну заробітну плату (наразі це 6700 гривень), то в стаж буде зараховано повний місяць. Як зазначили в Пенсійному фонді, уся справа в тому, що для зарахування повного місяця необхідно, аби за людину було сплачено мінімальну суму пенсійного внеску. Якщо ж зарплатня буде меншою, то стаж буде зараховано, пропорційно від суми цього внеску.
Джерело: 5692.com.ua

Для українців спростили процес оформлення субсидії. Водночас вимоги до осіб, які претендують на отримання субсидії, достатньо посилили. Тож частина населення не зможе розраховувати на неї.
Велика житлова площа, значна покупка і понад 100 тисяч на рахунку
Вам відмовлять у наданні субсидії, якщо площа вашої квартири перевищує 130 кв. м або площа будинку становить понад 230 кв. м. Якщо ж хтось із членів вашої родини здійснив покупку, сума якої перевищує 50 тисяч гривень, і це відбулось до звернення щодо надання субсидії, то держава теж відмовить у допомозі на оплату комунальних послуг.
Якщо на депозитному рахунку в когось із сім’ї є більше 100 тисяч гривень, або якщо хтось із членів родини має облігації внутрішньої державної позики, загальна вартість яких перевищує суму в 100 тисяч гривень.
Валюта і автомобіль
Якщо хтось із членів сім'ї за попередні 12 місяців купив валюту на суму, еквівалентну 50 тисячам гривень, то держава відмовить у наданні субсидії.
А ще перешкодою для отримання субсидії може також стати наявність автівки в сім'ї. Але варто зауважити, що тут важливим є вік автомобіля і вам відмовлять у субсидії лише тоді, коли вік авто менший за 5 років.
А ще на субсидії можуть не розраховувати ті родини, які користуються двома або більшою кількістю автомобілів, вік яких не більший 15 років. Варто зазначити, що інші транспортні засоби, такі як мопеди, причепи, велосипеди, не враховуються.
Борги за комуналку і молодь, яка не вчиться і не працює
Відмовлять у наданні субсидії також родинам, в яких є хоча б один дорослий (старше 18 років) член, який ніде не навчається та офіційно не працевлаштований і не має статусу безробітного. Те ж стосується випадків, коли один із членів сім'ї працює, але офіційно отримує зарплату, що є нижчою за мінімальну.
Якщо у когось із родини є несплата ЄСВ протягом трьох місяців і більше, то у субсидії теж відмовлять. Це ж стосується сімей, які мають заборгованість з оплати комунальних послуг за термін, що становить три місяці або більше, або якщо сума заборгованості перевищує суму 680 гривень.
Варто зазначити, що якщо цей борг був оскаржений у суді, і рішення суду ще немає, або якщо боржник уклав договір про реструктуризацію боргу, субсидію можуть надати.
Джерело: 5692.com.ua

Скоріш за все більшість людей вважатиме безглуздою думку про те, що певні продукти можна не мити перед приготуванням страв. Будь яка господиня намагається не тільки приготувати смачну їжу, а й на всі 100% безпечною. Проте все ж є певні продукти, які краще не мити перед приготуванням.
Які продукти можна не мити
Печериці
Якщо мова йде про молоді печериці, то буде достатньо просто добре їх протерти, а старіші гриби варто очищати ножем або ж жорсткою стороною губки. Якщо ж їх помити, то гриби вберуть велику кількість води, що позначиться точноне найкраще на смакових якостях майбутньої страви.
Курка та м’ясо 
Висока температура при варінні, смаженні чи запіканні і так вб’є всі можливі бактерії, тож сенсу це робити нема. Якщо ви плануєте варити м’ясний продукт, просто злийте першу воду після закипання рідини.
Якщо ж промити м’ясо, то воно точно смачнішим не стане, а ще існує ймовірність, що бактерії розповсюдяться по всій кухні.
Заморожені ягоди
Ця порада особливо актуальна для зимової пори. Тут не слід прискорювати процес розморожування ягід за допомогою води або ж просто їх мити. Через цю зайву рідину ягоди втратять форму, тож гарний та смачний десерт з них точно не вдасться приготувати.
Джерело: 5692.com.ua