Щоб керувати своїм життям, а не йти на поводу в обставин та інших людей, потрібно виховувати в собі навички високої ефективності. Під цим терміном фахівці об'єднують цілу низку навичок і звичок, які допомагають бути успішною і самодостатньою людиною.
Налаштування на результат
Приступати до реалізації будь-якого завдання потрібно тільки в тому разі, якщо збудовано конкретний план. Експерти вважають, що туманні надії на хороший результат швидко розсіюються, коли стає зрозуміло, що немає чіткої лінії реалізації задуманого.
Ініціатива
Сучасний світ характеризується величезним обсягом інформації та швидкою зміною обставин. Але й сьогодні працює старе прислів'я "Під лежачий камінь вода не тече".
Це означає, що потрібно шукати можливості, проявляти ініціативу і не боятися зустрічатися віч-на-віч із проблемами.
Визначення пріоритетів
Необхідно навчитися відрізняти важливі справи від термінових. Правильна розстановка пріоритетів заощадить чимало енергії та часу. Організованість одна з важливих складових успіху.
Емпатія та комунікабельність
Спілкування – найважливіший аспект як в особистому житті, так і в професійній сфері. Емпатія, увага до людей і правильна стратегія спілкування творять чудеса. Високоефективні люди постійно перебувають у пошуку нових контактів і можливості отримання користі від спілкування.
Безперервне зростання
Без постійного навчання та зростання життя в сучасному світі стає неможливим. Якщо ще 50 років тому люди, які отримали профільну освіту, ходили на одну й ту саму роботу від молодості до пенсії, то сьогодні є можливість постійно здобувати нові знання та професійні навички.
Завдяки цьому люди можуть керувати своїм життям, змінювати нецікаву роботу і ставати професіоналами на будь-якому етапі життя.
Джерело: 5692.com.ua

У Нафтогазі розповіли, що робити з показаннями лічильника тим людям, які не користуються смартфонами та комп'ютерами.
Про це повідомили у пресслужбі Нафтогазу в одній із соціальних мереж.
Давно відомо, що компанія приймає показання лічильників на кількох платформах, зокрема – на особистому кабінеті споживачі або в чат-ботах.
Однак не всі українці користуються смартфонами та комп'ютерами через вік. На цей випадок вихід є.
Згідно зі словами компанії, показання лічильника можна передати телефоном оператору за номерами:

066-300-28-88
098-300-28-88
093-300-28-88

У голосовому меню за цими номерами буде необхідно набрати цифру "8", після чого відбудеться живий зв'язок з оператором, якому можна буде повідомити показники.
Ці номери готові приймати дзвінки в будні дні з 8:00 до 19:00, а у вихідні з 9:00 до 19:00.
Джерело: 5692.com.ua

До презентації нового iPhone 15 залишилося зовсім небагато часу. Що ближче найочікуваніший реліз сезону, то більша кількість чуток виникає навколо "яблучного" гаджета.
Зрозуміло, виробники намагаються до останньої хвилини зберегти в таємниці характеристики свого суперпопулярного дітища. Але інсайдери час від часу діляться деталями нового релізу. Такі відомості не можна вважати повністю достовірними, але вони допомагають зрозуміти, чи варто чекати значних змін.
На сьогоднішній день інсайдери анонсують дві основні зміни. Перша стосується камери моделей iPhone 15 і iPhone 15 Plus. Судячи з усього, ці смартфони будуть оснащені такими ж камерами, як і iPhone 14 – 48 Мп.
Якщо інсайд підтвердиться, то нові не Pro моделі отримають значне поліпшення якості зйомки, як при яскравому світлі, так і в темряві. Крім того такі параметри дадуть можливість дворазового збільшення без втрати якості та кадрування на сенсорі.
Найгучніший, хоч поки і не підтверджений анонс – це можлива поява на iPhone 15 Pro Max телеоб'єктива з перископом, здатного на 5-ти або навіть 6-кратний зум. Також передбачається, що iPhone 15 і iPhone 15 Plus будуть оснащені двома задніми камерами – ширококутною і надширококутною.
Найімовірніше, ці дві моделі отримають і додатковий телеоб'єктив – у Pro зум буде триразовим, а в ProMax – шестикратним.
Джерело: 5692.com.ua

Скасування диференціації та підвищення тарифу на електроенергію стало неприємною для багатьох українців новиною. З 1 червня поточного року всі абоненти електромереж платять за електрику за тарифом 2,64 грн. за кВт.ч.
За і так непростих умов життя у воєнний час таке підвищення може істотно позначитися на сімейному бюджеті. Але фахівці говорять про те, що і після підвищення є кілька варіантів платити за електроенергію менше.
Норма споживання – це скільки?
Статистика показує, що в середньому за місяць за умови раціонального використання побутової техніки одна людина витрачає 150 кВт, і до 1 червня за такої витрати довелося б заплатити 250 гривень.
З урахуванням нового тарифу за такий самий обсяг потрібно заплатити вже 400 гривень різниця суттєва.
Як знизити споживання і навантаження на сімейний бюджет
Експерти зазначають, що багато українців просто не знають про те, що їхню електроенергію "краде" їхня власна побутова техніка, яка перебуває в сплячому режимі.
Тому, щоб зменшити споживання, необхідно:

мінімізувати використання кондиціонера;
відключати від мережі невикористовувані прилади;
технікою користуватися тільки за потреби, використовувати еко-режим;
замінити лампи розжарювання на світлодіодні та LED;
утеплити житло і лягати спати раніше.
Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні Україна є найбільш замінованої державою у світі. І очевидно, на розмінування територій підуть роки. У The Washington Post розповіли, скільки ж часу знадобиться, щоб повністю очистити Україну від небезпечних предметів.
Скільки піде часу на розмінування
Як стверджують у словацькому аналітичному центрі, 30% українських територій зараз потребують розмінування, в це в загальному 170 тисяч квадратних метрів, що співрозмірно з територією Уругваю.
Крім того, за час війни російські війська використовувати, як мінімум, 13 типів протипіхотних мін, а також міни-пастки. Така кількість значно ускладнює процес, адже спеціалісти мають знати, як працювати з усіма подібними предметами.

Забруднена територія України настільки велика, що, за оцінками деяких експертів, для розмінування за участю півтисячі саперів, знадобилось би 757 років, – ідеться в публікації.

Крім того, розмінування – надзвичайно дорогий процес. За підрахунками Світового банку, на те, щоб очистити один квадратний метр української землі піде від 2 до 8 доларів. А це загалом 37,4 мільярдів.
Однак, за наявності коштів і потрібної кількості спеціалістів у сфері розмінування, очистити територію України від небезпечних "подарунків" рф можна за 10 років.
Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви раптом стали помічати, що ліки перестали допомагати або від них стає ще гірше, однією з причин цього може бути підробка препарату. Зараз, коли в українців значно погіршилось матеріальне становище, багато хто шукає більш доступні ліки, через що шанси натрапити на фальшиві медикаменти зростає.
Як показують дані Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ), в Україні, як і в інших країнах із низьким та середнім рівнем доходу, кожен десятий лікарський засіб – або підроблений, або неякісний.
Відрізнити оригінальні препарати від підроблених можна за допомогою кількох універсальних порад.
Які ліки підробляють частіше
Шахраї підробляють абсолютно всі препарати – від звичайних знеболюючих до ліків від смертельно небезпечних хвороб. Але частіше це дефіцитні або дороговартісні медикаменти. Вживання фальшивих медикаментів може призвести до тяжких наслідків для здоров’я.
ВООЗ так класифікує препарати-підробки:

препарати без діючої речовини ("пігулки-пустушки");
препарати, які містять всі речовини, але невідомо, за яких умов і технологій вони були виготовлені;
препарати, в яких дорожчу речовину замінено на аналогічну, що коштує дешевше.

Неякісні ліки поділяються на такі категорії:

виготовлені із порушенням технологій, але на сертифікованих фармацевтичних підприємствах;
прострочені та перепаковані ліки;
препарати, що виготовляють у підпільних цехах.

Останні дві групи препаратів становлять найбільшу загрозу для здоров’я.
Як розпізнати підробку
Перед тим, як купити ліки, слід звернути увагу на такі ознаки.
Цілісність та зовнішній вигляд упаковки
Упаковка має бути цілою, поліграфія на ній та в інструкції має бути чіткою, без помилок. Самі пігулки не повинні мати сколів, тріщин, видозміненого кольору та незвичного запаху.
Маркування
При покупці слід звірити маркування на блістері або ампулах з даними на коробці та в інструкції. Мають співпадати такі дані:

назва лікарського засобу;
назва та адреса його виробника;
реєстраційний номер;
номер серії;
доза діючої речовини в кожній одиниці;
кількість таблеток (ампул, капсул) в упаковці;
термін придатності.

Наявність державної реєстрації препарату
Щоб перевірити, чи є препарат у Держреєстрі лікарських засобів, треба перейти за цим посиланням. Крім того, для перевірки ліків можна скористатися мобільним додатком "Ліки Контроль".
Сертифікат якості препарату
У разі виникнення сумнівів варто запитати у фармацевта про наявність сертифіката якості лікарського засобу. Маркування на упаковці має співпадати з даними сертифікату.
Ліцензія аптечного закладу
В аптеці не зайвим буде перевірити, чи є ліцензія в куточку споживача. Звернути увагу потрібно на те, чи збігається назва та адреса.
Не варто купувати медикаменти через соцмережі, Telegram-канали, Viber-чати тощо. Ліки слід купувати лише у перевірених аптеках та на офіційних сайтах, при цьому зберігаючи чек, поки препарат не закінчиться.
Джерело: 5692.com.ua

Кабачкова ікра – смачна та корисна закуска, яка до смаку багатьом. У магазині коштує вона чимало, але ж страву легко можна приготувати вдома. Деякі господині намагаються повторити рецепт магазинної ікри, щоб відчути той самий, справжній, смак, але виходить далеко не у всіх.
Щоб приготувати домашню кабачкову ікру, яка буде не гіршою за магазинну, варто скористатись цим рецептом.
Знадобляться такі складники:

кабачки (молоді, почищені) – 2 кг;
морква (почищена) – 0,5 кг;
цибуля (почищена) – 0,5 кг;
томатна паста – 2 столові ложки;
цукор – 2 чайні ложки;
сіль – 1 столова ложка без гірки;
оцет – 1 столова ложка;
соняшникова олія – 100 мл.

Кабачки слід нарізати кубиками, посипати сіллю і перемішати. Залишити їх на півгодини, щоб виділився сік.
Морква нарізається соломкою. Її потрібно скласти в казанок, додати 50 мл олії та протушкувати 5-7 хвилин, накривши кришкою.
Цибуля нарізається півкільцями. Її треба додати до моркви і протушкувати разом, поки цибуля не стане прозорою.
До цибулі з морквою додати сіль, цукор, томатну пасту. Ретельно перемішати і тушкувати на маленькому вогні під кришкою.
Кабачки потрібно відкинути на друшляк, щоб позбутись рідини. Далі покласти їх в окремий казанок, додати решту олії і протушкувати до м'якого стану (приблизно 15 хвилин).
Засмажку з моркви і цибулі додати до кабачків і протушкувати ще чверть години.
Потім подрібнити блендером і додати оцет, перемішати.
Щоб зробити закрутки, потрібно перекласти ікру в банки і простерилізувати протягом 15 хвилин. Закатавши, перевернути і закутати. Банки залишити в такому стані до остигання.
Джерело: 5692.com.ua

Багато хто не любить спати вдень, адже відчуває себе після цього ще більш розбитим та втомленим, ніж до сну. Однак від денного сну можна отримати масу користі, якщо при цьому врахувати деякі нюанси. А саме, важливе значення має тривалість сну і час.
Яка користь денного сну для здоров'я і як правильно лягати спати вдень, пише Nottinghamshire Live.
Дослідження показали, що короткий денний сон насправді має численні переваги для здоров'я:

поліпшується пам'ять та концентрація;
зменшується втома;
знижується артеріальний тиск;
підтримується загальне здоров'я мозку та серця;
знижується ризик інсульту;
знижується ризик розвитку деменції.

У людей, які регулярно сплять, мозок у середньому на 5 кубічних сантиметрів більший, ніж у тих, хто не дотримується постійного графіка. А втрата такого обсягу мозку прирівнюється до старіння на 3-6 років.
Ідеальним часом для денного сну вважається період із полудня до 15:00. Вчені запевняють, що сон у цей час допомагає почуватися більш енергійними, при цьому не впливаючи на нічний сон. Найоптимальніша тривалість денного сну – 20-30 хвилин.
Збираючись відпочити вдень, слід лягати поверх ковдри та створити тьмяне світло у кімнаті. Фахівці радять зробити щоденну легку сієсту звичкою, щоб поліпшити здоров'я та самопочуття.
Джерело: 5692.com.ua

Питання зберігання грошей завжди актуальне, а під час війни воно стає ще гострішим. Популярні поради свідчать, що зберігати гроші дідівським методом – під матрацом, це неправильно. Але і вкладати гроші в будь-які підприємства під час війни здається ризикованою справою. Фінансисти пропонують кілька варіантів заощадження коштів у складні часи.
У переліку порад на тему "Як не потрібно зберігати гроші", як і раніше, лідирує рекомендація не тримати їх вдома. Це найбільш неефективний спосіб – гроші "не працюють", мало того, їх поступово "з'їдає інфляція". Зазначається, що під час війни українці все ж вважають за краще цієї поради не дотримуватися – вони вважають за краще мати під рукою готівку на екстрений випадок. 
Валютні облігації
Купуючи ОВДП, громадяни України зможуть отримувати щорічний дохід у 4,5% . при цьому дохід отримує і держава. Істотний плюс цього варіанта – відсутність оподаткування. Це означає, що зберігати кошти в ОВДП вигідніше, ніж на депозиті.
Єврооблігації
Цей вид облігацій також є валютним, такими паперами торгують на міжнародному ринку. Фахівці зазначають, що таке вкладення є більш ризикованим, ніж ОВДП, але водночас, як правило, і більш дохідним.
Депозити
Відсотки за зберігання депозитів в Україні на даний момент варіюються від 0,01 до 4% річних. При виборі цього варіанту вкладення грошей потрібно враховувати, що прибутковість безпосередньо залежить від валюти і розміру суми.
Загалом же фінансисти вважають, що навіть під час війни гроші мають працювати, і тому найкращий спосіб зберегти кошти – це інвестування, яке має ґрунтуватися на продуманому фінансовому плані.
Джерело: 5692.com.ua

Навіть зараз, коли триває війна, українські суди не перестають ухвалювати рішення про стягнення боргів. При цьому виконавча служба продовжує вдаватись до таких заходів, як вилучення квартир за борги, а також відчуження автівок та іншого майна боржників.
Про це повідомив заступник міністра юстиції України з виконавчої служби Андрій Гайченко.
На даний час в Україні налічується близько 2,5 млн боржників, за якими відкрито виконавчі провадження. Ця кількість майже не відрізняється від довоєнних даних. За одними справи закриваються у зв'язку з виконанням рішення суду, за іншими – відкриваються. Тому, за словами Гайченка, це число залишається відносно стабільним.
Лише з певної категорії громадян заборонено стягувати борги до кінця війни. Зокрема, це стосується військовослужбовців. Також є деякі послаблення щодо боргових вимог з комунальних послуг. Але загалом війна не є стримуючим фактором для стягнення коштів із боржників.

Якщо це звичайні борги, або якщо людина накопичила стільки несплачених адмінштрафів, що для цього потрібно забрати машину чи квартиру, так, ми це можемо зробити, і ми це робимо, – зазначив заступник міністра юстиції.

З урахуванням складного воєнного часу боржникам лише залишають можливість використовувати щомісяця кошти у розмірі 13400 гривень з одного із заарештованих рахунків.
Крім того, невдовзі можливе погашення боргів за рахунок депозитів громадян. Це відбуватиметься, якщо буде ухвалений законопроєкт про цифровізацію виконавчого провадження.
Тоді банки будуть заарештувати депозитні рахунки клієнтів на вимогу судового виконавця. Кошти з заарештованих рахунків направлятимуться на погашення боргу.
Джерело: 5692.com.ua